经期减肥可以吃哪些食物好(经期减肥可以吃哪些食物呢)

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经期减肥可以吃哪些食物好(经期减肥可以吃哪些食物呢)

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需要减肥的女性可以利用周期的特点作为饮食取向，以经血排出为契机，服用一些利水消肿、活血化瘀的减肥药，从而达到减肥的目的。

首先，这道菜:香樱桃虾

材料:葫芦1/2个，樱桃虾1/2碗，香菜1根，盐适量，香油适量，芝麻少许。

练习:

1.将葫芦去皮、洗净、刨平；刨好后加少许盐抓匀备用。

2.把油放进锅里。油温高后，放入樱桃虾。樱桃小虾变红后，关火，捞起。

3.引流方法1。并把它放在一个盘子里；然后把樱桃小虾放入方法2中。，加入香菜、香油撒上芝麻，即可食用。

功效:利尿、消肿、抗癌、瘦身。古阿古阿能利尿消肿，适用于水液代谢差、水肿的人。脾胃虚寒者不宜多食。

二、汤:乌龙茶汤

材料:乌龙茶1大勺，魔芋4 ~ 5片，小蘑菇3个，胡萝卜1小块，豆荚4 ~ 5个，猪肉2块。

练习:

1.猪肉切片，用少许盐、胡椒粉、香油、白粉抓匀，腌制备用。

2.香菇泡发，胡萝卜切片，豆荚去硬丝备用。

3.将开水倒入乌龙茶中，然后倒掉，再倒入5碗左右的开水中，静置1-2分钟左右即可倒出茶汤。

4.将茶汤放入锅中煮沸，然后放入蘑菇、胡萝卜和魔芋。蘑菇的味道出来后，迅速将肉片和豆荚放入锅中煮2分钟左右，然后关火；最后加点盐调味。

功效:化痰减脂，防癌，使人健美。乌龙茶可以降低胆固醇，魔芋不含热量，适合想减肥但又不能 don’不要节食。茶伤胃，胃溃疡的人不宜吃，失眠的人下午不宜吃。

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