牛奶豆腐减肥法成功案例(牛奶豆腐瘦身汤)

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牛奶豆腐减肥法成功案例(牛奶豆腐瘦身汤)

本文主要为大家介绍奶豆腐减肥法的成功案例(奶豆腐瘦身汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

成分:

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1茶匙、葱花、味精少许。

练习:

像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)，煮开后根据自己的口味加入调料即可食用。

第一天只能喝豆腐乳汤。从第二天开始，可以添加黄瓜或西红柿等蔬果，增加纤维含量，加速新陈代谢。这个时候你明显感觉自己的腹部平坦了很多。一般第三天就能瘦1-2斤，小腹平坦！

减肥原理

牛奶:

为了获得喝牛奶减肥的好处，需要控制总能量，在多喝牛奶的同时减少其他食物的摄入，特别是那些营养价值低、热能高的食物，如甜饮料、甜点、甜食、膨化食品、凉粉和凉皮以及高脂肪食物，晚餐适当减少主食，保证总量的平衡。如果在两餐之间或饭前喝牛奶，可以帮助人降低食欲，午餐和晚餐也不要吃太多。如果超重或肥胖，不建议饭后或睡前喝牛奶。用牛奶收紧腹部和腰部。

豆腐:

豆腐含有大量的植物性蛋白质，吃了之后很容易有饥饿感。它是一种减肥食品，有很多优点。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有极其丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。美国影星伊丽莎白·泰勒曾经靠吃豆腐减肥。

边肖提醒:用豆腐乳减肥的时候，一定要注意，每天摄入的食物热量不能低于1000卡。

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