瑜伽美白操效果怎么样(美白的瑜伽动作)

周心琪美容护肤

瑜伽美白操效果怎么样(美白的瑜伽动作)

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根据瑜伽的能量理论，我们的身体中隐藏着七个重要的能量场(称为脉轮)。当特定区域的能量被阻断，身体的循环力就会大大降低，进而出现美白障碍。

腹轮(下腹部区域)主导消化和排泄，当能量受阻时，容易沉淀大量代谢废物，产生所谓的"肠道毒性及副作用，进而表现在脸上，成为皮肤斑点的重要元凶；心轮(心窝区)支配情绪，当能量受阻时，容易引起情绪起伏和焦虑，刺激自由基的产生，导致皮肤氧化，从而破坏维持细胞生存的液体环境，损伤细胞膜。各种"细胞通讯因子和附着在细胞表面直接影响色素代谢。如果细胞膜受损，美丽直接影响美白效果；眉轮(眉毛之间的区域)可以主导你的思维，当你的精力受阻时，很容易产生压力，影响睡眠质量。良好的睡眠会帮助人体分泌细胞修复的辅助成分——褪黑素，帮助美白修复达到最佳效果。如果睡眠不好，晚上的美白效果会大打折扣。

"辉煌美白能量运动及针对造成美白问题的三大能量场，通过简单的练习疏通，帮助实现光彩的美白效果。

(斜体)练习建议:每晚护肤前，可以练习"美白练习"帮助身体和皮肤恢复平衡。后续使用LAMER美白系列产品，效果更好。

第一步:

借助扭转力，刺激腹腔内肠道的蠕动，从而疏通腹轮能量，促进"肠毒素"是减少了。

1.双膝跪地，臀部放在脚跟上，上身保持与地面垂直。

2.右臂绕在背后，左手托住右膝外侧，身体向右扭转，然后让右手向左迈一大步，停留5次呼吸。

3.以同样的向左侧前进。

第二步:

大幅度打开胸腔，激活心轮的能量，促进心肺功能的刺激，使呼吸平稳而深沉，有助于缓解情绪。

1.双手按在膝盖前20-30cm的地面上，脚尖踩地，臀部保持坐在脚跟上。

2.双手推弓背部，低头看肚脐，停留5次呼吸。

第三步:

促进血液流向头部，增强眉轮区的疏通能力，缓解压力引起的头痛，舒缓睡眠。

1.在上一步的基础上，双手适当向前移动，臀部留在脚根处，尽量向上抬起。

2.尽量保持手臂和背部成一条直线，低头看脚趾，停留5次呼吸。

第四步:

用安静舒缓的平静呼吸和情绪，让身体能量趋于平缓。

跪回地面臀部坐在脚跟上，双腿前倾，双手舒适地向前伸直，额头触地，休息至呼吸顺畅。

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