膳食纤维有利于增肌吗(增加膳食纤维摄入是什么意思)

张大胖美容护肤

膳食纤维有利于增肌吗(增加膳食纤维摄入是什么意思)

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最近发现，在日常饮食中增加膳食纤维的摄入，有助于改善年轻人的腰线。

腹部脂肪被认为是 "身体中最危险的脂肪 "，和一个人 随着腰围的增加，患糖尿病和心脏病的风险也会增加。

南加州大学的一项研究发现，那些减少膳食纤维摄入的青少年腹部脂肪增加了21%。然而，增加膳食纤维摄入的青少年平均减少了4%的腹部脂肪。

基于这项研究的结果，研究人员认为，青少年每天摄入6克以上的膳食纤维(相当于半杯豆子的纤维含量)，可以有效减少腹部脂肪。

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