自己diy排毒瘦腹食物怎么做(自己diy排毒瘦腹食物怎么吃)

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自己diy排毒瘦腹食物怎么做(自己diy排毒瘦腹食物怎么吃)

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1.平滑小腹:菠萝刨冰。

这种混合菠萝饮料尝起来像是海边度假——它含有两种成分，可以舒缓小腹。

一茶匙亚麻籽油，加上单不饱和脂肪酸，已经被证明可以缩小小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，这种酶有助于分解蛋白质，帮助消化和消除胀气。

2.平滑小腹:绿茶

除了降低癌症和心脏病的风险，绿茶还含有儿茶素，一种有助于减少腹部脂肪的抗氧化剂。

如果你在运动前喝一杯绿茶，这些化合物也会增加有氧运动时脂肪的燃烧。

3.平滑小腹:调味水

当你试图减肥时，保持水分是很重要的。

多喝水会帮助你保持体液平衡，防止水潴留(腹部肿胀的一个主要原因)，甚至增加饱腹感，所以你会吃得更少。

但是如果你不这样做。;不喜欢白开水，可以用新鲜的香草、柑橘等低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)来增加口感，激励自己喝水。

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