吃什么可以祛除细纹最有效(吃什么可以消除细纹)

许宝财美容护肤

吃什么可以祛除细纹最有效(吃什么可以消除细纹)

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吃什么去细纹？细纹和皱纹不一样。细纹是皮肤衰老的标志，而皱纹是面部表情留下的痕迹。皱纹是由于真皮胶原蛋白减少，没有及时更新，再加上表情的变化，皱纹会不断增加；细纹主要是水分减少造成的，就像水果一样，空气中水分流失，皮肤慢慢松弛，纹路越来越明显。

既然胶原蛋白的缺乏和缺水是细纹形成的最大因素，那么这些就是解决的入口。胶原蛋白有保湿补水的作用，所以补水和补充胶原蛋白要同步进行。在选择市面上的产品时，要注意是否有助于胶原蛋白的增殖。

吃什么来抵抗皱纹:

1.虾青素

这是一种类似胡萝卜素的动物红色素。和胡萝卜素一样，也有抗氧化作用，但比胡萝卜素强十倍，比维生素e高很多，是很好的抗氧化元素。而且虾仁番茄红素还具有保护血管壁的作用，同时虾仁番茄红素可以防止紫外线的伤害，防止皮肤出现皱纹。

虾番茄红素通常存在于虾、鲑鱼、螃蟹和鲷鱼中。

2.维生素B群

维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、生物素、叶酸、B12等八种维生素。每个元素都有自己的用处，成为一个平衡的组织，任何元素都不能多也不能少。然而，维生素B族易溶于水，除B6外，许多都随尿液排出。B6和B2是护肤的重要元素，可以强化皮肤。健康的头发和皮肤需要生物素。

整个维生素B群可以帮助体内酶的生化，加速皮肤的新陈代谢。维生素B可在日常食物中补充，如糙米、坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜等食物。

3.生育酚

可以淡化紫外线造成的雀斑等长期积累的皮肤损伤，以及皱纹、粗糙、肤色暗沉等问题。可以在很多食物中直接摄入:牛油果、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等。

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