夏季美白食谱(夏季美白食物排行)

李青候美容护肤

夏季美白食谱(夏季美白食物排行)

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夏天来了，女生都想拥有光滑雪白的肌肤，但是夏天紫外线特别强，皮肤看起来很干燥。一不小心就会被晒黑。怎么能快速美白？7个美白小技巧让你在夏天嫩！

夏季如何美白快速美白的7个小技巧。

夏天来了，女生都想拥有光滑雪白的肌肤，但是夏天紫外线特别强，皮肤看起来很干燥。一不小心就会被晒黑。怎么能快速美白？7个美白小技巧让你在夏天嫩！

1.将醋和盐溶于水中，比例约为水:白醋:盐=9:3:1。用混合溶液将毛巾弄湿，早晚各擦一次(如果你想多擦一两次，它没问题。效果好，见效快，皮肤变白，痘痘消失。

2.将草莓炒成汁，加入蛋清。每2~3天擦一次。

3、用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就了！

4.最简单，最便宜，最方便，也是非常有效的美白方法，就是把香蕉打成糊状，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2:5:1，然后涂在脸上，再轻轻拍打脸部，最后什么都不做。20分钟后洗掉。

5.将冰牛奶倒在纱布上，轻轻敷在眼部10分钟左右，每晚两次，可以消除眼带，缓解眼部疲劳，长期使用还可以减少眼部皱纹。冷盐水和喝过的茶也能起到同样的作用。

6、用一个蛋黄，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，温水洗脸后，敷在脸上，十分钟左右。面膜完全干透后，用温水洗净，再用化妆水和保湿产品。然后，皮肤会感觉柔软细嫩。

7.牛奶还有紧致皮肤的作用。如果早上起床发现眼皮肿了，可以用适量的牛奶和醋、开水混合，然后在眼皮上轻轻按压3到5分钟，再用热毛巾敷一会儿，眼皮就会瞬间肿起来。

防晒美白，多吃这些食物。

1.柠檬

柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时增强皮肤的防晒能力。

2.苹果

苹果皮富含"苹果多酚"。含有儿茶素、花青素等活性物质，具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。此外，还具有一定的防止黑色素生成、美白肌肤的作用。

3.西瓜

西瓜汁不仅含有丰富的维生素C，还含有具有皮肤生理活性的氨基酸，如瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等，对皮肤营养和美白有很好的作用。另外，西瓜因为番茄红素含量高，可以减少紫外线。在番茄红素的帮助下，线对皮肤的损伤可以使组织愈合更快，缓解日晒后的疼痛，有防晒的作用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的果酸能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干燥或油性皮肤组织也有显著效果。经常食用可以改善毛孔粗大，美白肌肤。维生素c和维生素e也能有效减少黑色素的产生。

5、柚子

维生素c，主要美白成分。柚子被称为维生素C的宝库是因为每100克柚子中含有约123毫克的维生素C，可以有效的去油解闷，当然还有美容养颜的功效。因为小柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。此外，还可以通过饮用来美白肌肤，比如蜂蜜柚子茶。

一些美容医生认为，服用蜂蜜柚子茶3个月可以达到"改变体质与健康。靠食物美白比靠化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果有限，而"症状"食物可以切断黑色素的根源，让制造黑色素的工厂停止生产，这样美白效果才会更持久。

6、樱桃

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含有极其丰富的铁和维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，维生素C能使面部皙红润，还具有去皱祛斑的功效。(参考网站:pclady)

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