便秘是什么原因呢吃什么能调理呢(便秘的症状有哪些吃什么药)

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便秘是什么原因呢吃什么能调理呢(便秘的症状有哪些吃什么药)

本文主要为大家介绍便秘的原因是什么？吃什么可以调理？？(便秘有什么症状 吃什么药？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

便秘让很多人抑郁。便秘是怎么发生的？便秘大多和吃的食物有关，那么便秘吃什么会好一点呢？让 一起揭晓答案吧！

便秘是怎么发生的？一般来说，当粪便来到乙状结肠和直肠时，它们通常会暂时储存在这里。当达到一定的规模，就会刺激这里肠壁的神经，把信息传递到大脑，然后就会产生排便的意思。如果环境允许，会命令身体的肌肉一致行动——有的收缩有的放松，一起排出体外。当生理机能正常时，整个过程就像一台运转灵活的机器。如果某个环节出现故障，操作就会停止或滞后，造成便秘。

便秘的原因主要包括以下几个方面:生活习惯的改变，如一些突发事件引起的直肠反射敏感性下降，粪便虽进入，但不足以引起有效的神经冲动，排便反射不能引起便秘；不良的饮食习惯，如吃得太少，特别是缺少留下大量沉淀物的食物，减少了对肠道的刺激，减弱了反射性蠕动，从而导致便秘。社会心理因素，精神紧张或长期抑郁会导致植物神经紊乱，从而导致肠道蠕动抑制或亢进；身体失水过多、出汗过多、呕吐、腹泻、失血和发热等都会引起身体失水过多和代偿性粪干结。

便秘吃什么食物好？

1.多吃水果:各种水果，如香蕉、苹果，尤其是干果、核桃、花生、芝麻等。都具有通便的功能，能明显改善便秘。

2.多吃长纤维蔬菜:如芹菜、、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

3、少吃脂肪、蛋白质食物:高脂肪、高蛋白食物可使排泄缓慢，导致便秘。

4.适当的饮品:经常喝牛奶和蜂蜜有通便、润肤、养心的作用，不仅可以预防便秘，还可以预防各种疾病引起的营养不良！特别适合老人、妇女和儿童。

5、中药调理:决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用开水冲泡，如适量蜂蜜，勤代茶饮，也能达到良好的治疗效果。此外，还可以选择一些中成药如寿惠通变胶囊进行调理。中医调理最大的优势就是温和，安全性高。首慧通便胶囊是国家专利配方，用于通便、解毒、减肥降脂。它含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术和枳实。根据传统中医理论，它强调中医与西医的结合滋养 "，既能增强肠道蠕动，促进排便，又能滋养润肠，从根本上改善便秘。使用方便，特别适合工作繁忙、体质较弱的白领女性患者。

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