自制减肥汤咖喱蔬菜汤的做法(自制减肥汤咖喱蔬菜汤的做法大全)

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自制减肥汤咖喱蔬菜汤的做法(自制减肥汤咖喱蔬菜汤的做法大全)

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如果我没有，我该怎么办？;我不知道如何烹饪，但我想利用饮食的魔力来减肥？唐 别担心，让我们 让我们来看看边肖介绍的最简单的蔬菜减肥汤。

咖喱蔬菜汤

配料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。

练习:

(1)南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切块，蔬菜切段，生姜切片。

(2)油锅炒姜片，放入胡萝卜、南瓜翻炒。

(3)加入咖喱粉和盐翻炒，然后加入适量的水。

(4)倒入砂锅小火炖35分钟，然后加入蔬菜再炖5分钟。

咖喱蔬菜瘦身汤的减肥原理；

咖喱能促进新陈代谢，是减肥的好食物，但要用印度咖喱粉代替咖喱汤块，因为汤块含油量高。用咖喱粉和少许鲜汤煮汤，加入一些西红柿和喜欢的青椒、茄子等蔬果，别有风味。

南瓜的营养价值

1.解毒:

含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2.保护胃黏膜，帮助消化；

南瓜中含有的果胶还能保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3.预防和治疗糖尿病和降低血糖:

南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。

咖喱的营养价值

咖喱的主要成分是姜黄粉、川椒、八角、草果、胡椒粉、桂皮、丁香、香菜。

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