女人吃哪种水果可以美白淡斑(什么水果女人吃美容养颜)

公孙婉儿美容护肤

女人吃哪种水果可以美白淡斑(什么水果女人吃美容养颜)

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水果补水美白:女性一定要吃这些水果。

1.沙棘

沙棘被誉为维生素C之王，每100克沙棘汁中维生素C的含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。

此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油性物质、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。

2.苹果

苹果含有丰富的水分，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等微量元素，是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。

苹果还含有丰富的果酸，可以让甜桦毛孔通畅，有效祛痘。

3.皮尔斯

梨，新鲜多汁，酸甜可口，享有"天然矿泉水"并且能补充大量的皮肤水分，所以是春季美容养生的必备水果之一。

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素，具有降血压、滋阴清热、润肺化痰、清热解毒的功效。

4.草莓

草莓好吃，红嫩，果肉多汁，特别浓郁的水果香气。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以智能美白肌肤，对改善黑头和痘痘有很好的效果。还能促进消化。

草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。这是一种必不可少的美容水果。

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