减肥可以吃大饼吗热量高吗(减肥可以吃大饼吗晚上)

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家常煎饼的做法

煎饼材料:面粉250克，开水80克；油10克，盐3克，冷水100克。

练习:

1.将开水倒入面粉中，轻轻搅拌，搅拌均匀，小心形成面团。硬度可以用水和面粉混合。如果太粘，加入面粉，如果太干，加入冷水，静置20分钟左右。

2.把面团搓成条状，把整个面团抹上油，分成10等份。每个面团上油拉伸，面团重叠成螺旋状。然后压平，摊成0.5厘米厚的圆饼。锅煮熟，放入干锅烤10分钟左右，取出。吃的时候从外围到中间上下拍打，松开，就成了香脆可口的煎饼。

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