护肤养颜 秋季常吃这八大食物是什么(护肤养颜 秋季常吃这八大食物是什么)

许宝财美容护肤

护肤养颜 秋季常吃这八大食物是什么(护肤养颜 秋季常吃这八大食物是什么)

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秋季美容护肤食品

大豆

大豆脂肪含量低，多吃大豆，少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可称为植物胎盘，与雌性激素有相似的作用。既能美白肌肤，抗衰老，又能抑制体毛。

番茄

番茄中的番茄红素会使皮肤中的胶原蛋白难以剥离。研究发现，番茄红素还可以帮助抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常食用西红柿不易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天吃六片莴笋叶，可以提供一天的维生素A，促进细胞新陈代谢。生菜中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。

鱼肉

鱼类中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然会变得紧致有弹性。营养专家认为，如果每天坚持吃100-200克的鱼，一周之内就会感觉到面部和颈部肌肉的明显改善。

花椰菜

被称为"蔬菜之冠，营养成分居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A和C、胡萝卜素等。，能有效改善肌肤的抗损伤能力，以及抗癌效果。

胡萝卜

富含维生素A、C和胡萝卜素，能改善皮肤。;的抗损伤能力，保持皮肤弹性！(油炸可以使胡萝卜素更容易被人体吸收。)

莲藕

生熟皆宜，生莲藕有很好的祛瘀功效，所以民间有一种说法"新采摘的嫩藕胜过太医"熟藕有养胃养阴、健脾益气的功效，也是养颜滋阴的佳品。

苹果

富含纤维，可以给身体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率。也是必不可少的瘦身利器。许多美国人每周有一天节食，这一天只吃苹果，称为"苹果日"。

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