因时因地因人(因时因地而宜)

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每天喝8~10杯是专家给出的美丽健康的建议，但是你知道怎么喝水吗？不同的时间，不同的环境，喝水的方法和窍门也不一样。只有掌握正确的喝水方法，才能真正有效补水，让身体和皮肤充满水分。

△早上起床的时候

早上，经过一夜睡眠时，人们从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量的水。早上起床后，很多人会感到喉咙干燥发痒，严重时会有刺痛感。然而接触皮肤，弹性很小，感觉很干燥。其实，此时人体处于生理性缺水状态。因此，在长时间睡眠后的早晨，给身体和皮肤补水是首要任务。

干燥指数:

补水策略

早上喝水不仅是对身体的水分补充，也是一种有效的净化。这是医学公认的健康生活习惯。因此，早上醒来时最好先喝一大杯水，进行简单有效的补水"运营与管理。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也有好处。

早上洗脸是给皮肤补充水分的另一项重要工作。早上时间比较紧，没必要太复杂，花费太多宝贵的时间。因为在晚上，人虽然没有从事激烈的活动，但皮肤的新陈代谢并没有停止。所以醒来后，很多人会发现自己的脸油光发亮，黏糊糊的。这时候要依次进行清洁、补水、保湿、隔离。操作时，先用洗面奶洗脸，再用爽肤水和保湿乳液滋润皮肤。之后可以依次用面霜和防晒霜保护皮肤。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜用完之后再做。？在吃早餐之前，不要。;别忘了喝一杯常温的果汁或酸奶，不仅能滋养肠胃，还能补充水分，对皮肤也很有好处。

补水策略

早上喝水不仅是对身体的水分补充，也是一种有效的净化。这是医学公认的健康生活习惯。因此，早上醒来时最好先喝一大杯水，进行简单有效的补水"运营与管理。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也有好处。

早上洗脸是给皮肤补充水分的另一项重要工作。早上时间比较紧，没必要太复杂，花费太多宝贵的时间。因为在晚上，人虽然没有从事激烈的活动，但皮肤的新陈代谢并没有停止。所以醒来后，很多人会发现自己的脸油光发亮，黏糊糊的。这时候要依次进行清洁、补水、保湿、隔离。操作时，先用洗面奶洗脸，再用爽肤水和保湿乳液滋润皮肤。之后可以依次用面霜和防晒霜保护皮肤。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜用完之后再做。？在吃早餐之前，不要。;别忘了喝一杯常温的果汁或酸奶，不仅能滋养肠胃，还能补充水分，对皮肤也很有好处。△空调房

上班族够让人羡慕的！虽然他们受到白领疲劳综合症和鼠标手的威胁，但至少他们不不要让风吹日晒。其实呆在空调房里是很美的，但是他们的皮肤会受到幼苗和缺水的影响！办公室的湿度会因为有空调而一目了然，生活在这种环境下的细腻生活也是有必要说的。皮肤干燥似乎不可避免。

干燥指数:

补水策略

做一壶"补水"茶:茶有滋养皮肤和补水的奇效，而且是。;悠闲地喝一壶"补水"在办公室喝茶？有补水作用的茶很多。柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。菊花茶、荷叶茶可以消暑、清肠、补水，绿茶、普洱；;普洱茶和龙井茶也是最好的选择。

彩妆要保湿:现在市面上有很多具有保湿效果的彩妆产品，包括口红、眼影、腮红、粉底等。不过大家要认清，一般上面都会写保湿的字样。

保湿喷雾可以随时使用:保湿喷雾是最常见的喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水组成，含有大量的矿物质和微量元素。不仅能随时随地滋润肌肤，还能调节肌肤水油平衡，缓解肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤天然保护功能。

补水的误区

渴了就喝水。很多人经常因为忙而忘记随时喝水。其实，只在感觉口渴的时候喝，并不会补足足够的水分，而且会适得其反，让人感觉越来越干，有时还会脱水。

化妆太浓。夏天化妆要清爽。粉底不能太厚，要多用粉底液，涂一薄层。

△电脑前

在许多办公室里，电脑已经取代钢笔成为最重要的办公工具。虽然电脑很好，但它也有很多害处。电脑辐射和灰尘堆积对皮肤最直接的影响就是毛孔堵塞，脸上出现斑点和缺水，其次就是皱纹，尤其是眼周干纹。

干燥指数:

补水策略

使用电脑前，洁面、润肤、补水必不可少。想让皮肤在使用电脑时少流失水分，不妨做好洁面、补水、保湿工作。必要的时候要在脸上抹一些保湿霜，或者用洋甘菊提取液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿洋甘菊茶包)，直接敷在额头和脸颊上。

要对付电脑粉尘对皮肤的伤害，记得涂一层薄薄的粉底，再涂一点散粉，增加皮肤的阻力。

保持明亮的眼睛。眼睛周围的皮肤受到电脑的严重伤害。所以不仅要准备一瓶眼药水应急，还要准备一管有保湿滋润效果的眼霜。如果眼睛疲劳，除了用眼霜轻轻按摩眼睛外，还可以用纱布浸泡浸泡过的凉茶包，缓解眼睛疲劳，滋养眼睛。周的皮肤。

唐别忘了喝点绿茶，补充水分，防辐射。

在使用电脑的过程中，可以花些时间将具有保湿效果的精华液倒在纸质面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，保持面部湿润。

使用电脑后，再次清洁皮肤可以防止皮肤毛孔堵塞，以免造成严重的皮肤问题。

补水的误区

不注意使用电脑前后的清洁工作。

不要专注于眼部肌肤的补水。

△烈日下

炎热的天气让人容易出汗。水分和盐分流失过多会导致中暑，危及生命。另一方面，烈日对人体皮肤水分的掠夺是惊人的。所以除了必要的防晒措施外，补水也要全方位，也就是说人的头发和皮肤要充分补水。

干燥指数:

补水策略

做好防护，如打伞、戴太阳帽、墨镜等。如果可能的话，最好涂防晒霜，准备足够的饮料。这些都是防止皮肤水分流失的好方法。

包里放一瓶补水喷雾，比如活泉水的舒缓喷雾，随时随地保持肌肤湿润。

如果皮肤有晒伤，记得涂抹含有补水成分的晒后修复霜，缓解皮肤的焦虑，避免因燥热造成的皮肤充血。

选择SPF指数为8？15，并且有PA的保湿妆。防晒的同时，锁住面部水分。

如有必要，夏季吃些时令水果，如西瓜、西红柿等，含水量高，也是滋养皮肤、补水的佳品。

脸上的补水喷雾不妨给头发上点，因为太需要补水了。如果你的职业需要长时间在烈日下，建议去专业的美发沙龙为头发做专业的补水。

补水的误区

很少有人选择保湿妆。

头发水合作用也经常被忽视。

△晚上在家

辛苦一天后。;的工作，你终于可以在家里放松，看电视，聊天，上网。唐别忘了做好家里的补水工作。

干燥指数:

补水策略

清洁肌肉是回国后深层补水的重要准备。

让补水面膜完成深层补水工作。补水面膜可以称为a"急救站"用于集中供水。能快速输送能量和水分，短时间内嫩滑饱满，让每一个毛孔都有水润的感觉。非常适合每天回家后减压补水。平时干皮保湿，一周2~3次。混合性皮肤可以选择清爽型，一周两次，一次全脸，一次局部干燥区域。油性皮肤可以两周使用一次，清爽保湿面膜或美白面膜保湿效果好。

睡前用晚霜保水。

补水的误区

误用面霜当晚霜。

每天使用补水面膜。。

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