吃冰淇淋可以减肥吗会胖吗(吃冰淇淋可以减肥吗)

陈曼瑶美容护肤

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冰淇淋的热量和减肥效果

别名:冰淇淋，冰激凌

热量:127千卡(100克)

类别:软饮料、冰棍和冰淇淋。

冰淇淋，又称冰激凌、奶饼、豆饼和油炸冰块等。，种类繁多，品种繁多，但其制作方法无非是以乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、调味剂、稳定剂、食用色素为原料，是夏季冷饮的重要组成部分，对人体有一定的保健作用。是夏季消暑的好食物。

营养价值

国产冰淇淋主要由三种成分组成，其中脂肪占7% ~ 16%，蔗糖占14% ~ 20%，蛋白质占3% ~ 4%。冰淇淋中的脂肪主要来自牛奶和鸡蛋，磷脂较多，能释放胆碱，有助于改善人 的记忆。

脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体吸收。冰淇淋中含有糖分，由牛奶中的乳糖、果汁和果肉中的果糖和蔗糖组成。其中，有机酸、单宁、维生素能提供人体所需的营养。

由于冰淇淋口感宜人，细腻滑爽，清凉香甜，味道鲜美，颜色多样，既能帮助人体降温解暑，提供水分，又能为人体补充一些营养，因此在炎热季节备受青睐。

适用人群

适合大多数人适量食用。

1.糖尿病患者不宜贪多；有龋齿、喉痉挛、冠心病、贫血、肝炎的人，要慎重吃或不吃冷饮，不能一次吃得太多或太快。

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