最恨减肥(最厉害的减肥)

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最恨减肥(最厉害的减肥)

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唐 不要迷信神奇的减肥食品和减肥药。减肥真正的原则是你摄入的热量比你摄入的少。营养不均衡的减肥餐，因为热量低，所以可以减肥。经过几周的节食，许多人会放弃，因为他们可以 不要坚持。狂热的节食不仅不能长期坚持，更糟糕的是，一旦停止，可能会反弹得更厉害。根据专家的说法，以下是最糟糕的减肥方法:

1.提倡只吃几种或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等。)

人们不得不吃各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:在实施减肥计划时，控制饮食在某一种食物或某一类食物中确实能使人瘦下来，但关键问题是能坚持多久，一个人能坚持多久只喝白菜汤？一旦身体达到极限，就会非常热衷于吃其他食物。

记住:不管什么食物，只要饮食适度，也是健康的饮食。

有趣的是:有些人会给自己一个 "奖励日和，减肥太狠，自己委屈自己太久了。如果他们从周一到周五坚持这么久，就会给自己一个借口，把周末不敢吃的东西都吃了，没有规律的饮食，结果可想而知。

2.排毒饮食(什么肠道洗澡，肝脏排毒等。)

这些所谓的排毒饮食是没有科学依据的。人体的器官，如肝脏、肾脏、免疫系统等，都会自发地将体内的毒素排出体外，所以这些所谓的排毒减肥方法是没有必要的。

3.有神奇食物(苦橙、绿茶、苹果醋等)的减肥餐。)

所有的减肥者都希望找到一些神奇的食物或减肥药来轻松减肥，但很遗憾，没有一种食物能有如此神奇的效果。唐 不要在毒品上花更多的钱。这些药物通常含有所谓的酶，可以帮助消耗。人体需要新陈代谢，能产生人体真正需要的酶。唐 不要自作聪明。

4.禁食或低热量饮食(素食)

它不 如果你禁食一两天没关系，但是通过禁食来减肥是绝对不可能的。如果身体没有。;如果没有摄入足够的热量，那么身体就会自发地调整代谢系统，储存更多的能量以备后用。所以当恢复正常饮食时，新陈代谢没有调整，能量继续以脂肪的形式储存。

据说低热量饮食可以让人一周瘦0.5到1斤，这完全不现实。任何时候看到自己能在短时间内瘦5斤、10斤、15斤甚至更多，都是可疑的。

5.听起来好得难以置信的饮食

很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学。

其实最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想如何在满足自己的同时消耗最少的热量。多吃蔬菜和瓜类水果和全麦食品可以改善人们的健康。;的胃口。

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