抗衰老抗氧化食物(抗氧化防衰老食物)

周心琪美容护肤

抗衰老抗氧化食物(抗氧化防衰老食物)

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老牌抗氧化元素:抗氧化矿物质

黄酮类化合物是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质。黄酮类化合物有2000多种，普遍存在于植物中。它们的化学结构具有清除自由基的理想结构。根据科学研究，黄酮类化合物的总抗氧化活性和膳食来源强于维生素C和:的6款瘦脸发型，打造成人味。

一种新的抗氧化元素:植物营养素

代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米。

近年来，植物营养素也被科学家发现具有优异的抗氧化功能，如黄酮类、花青素、番茄红素、玉米黄质等，其中类胡萝卜素最为突出。类胡萝卜素是一种植物色素，通常与人体血液中的脂蛋白结合，能阻止自由基的破坏性反应。例如，玉米黄质具有很强的抗氧化活性。

饮料型抗氧化元素:各种饮料

代表食物:绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜。

这些都是我们信任得到的饮料，因为喝比吃要容易得多，所以故意让自己多喝是非常简单有效的抗氧化方法。

比如多喝乌龙茶，乌龙茶多酚的抗氧化作用可以消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以保持皮肤细腻白皙。此外，乌龙茶本身含有维生素C，对于美白皮肤可以一举两得。

强抗氧化元素:天然虾青素

天然虾青素是迄今为止自然界发现的最强抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有抗氧化剂。虾青素(在和也叫虾青素)是一种红色素，能赋予观赏鱼、三文鱼、虾和火烈鸟粉红色。虾青素是类胡萝卜素的一种。也是类胡萝卜素合成的最高水平产物。β-胡萝卜素、叶黄素、角黄素、番茄红素只是类胡萝卜素合成的中间产物，所以虾青素在自然界中抗氧化能力最强。

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