女性饮食祛斑的小妙招(女性饮食祛斑的小妙招)

侯云飞美容护肤

女性饮食祛斑的小妙招(女性饮食祛斑的小妙招)

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女性祛斑有哪些招数？其实女性祛斑的方法有很多种，大多数女性更喜欢化妆品祛斑的方法。其实饮食祛斑是最稳妥的方法之一。今天，让我们让我们来看看哪些食物可以帮助你祛斑。

女人吃什么祛斑？

菠萝:淡化面部色斑。菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色较暗的人可以用菠萝汁浸泡过的纱布擦拭，可以长期美肤。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。

苹果:可以淡化面部雀斑、黄褐斑。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。

另外，还有女性祛斑的食谱。

女性祛斑食谱推荐

番茄汁:每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿含有大量的维生素C，所以被称为"维生素Camp的仓库。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使嫩，黑斑消退。

黄瓜粥:取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有大量的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

柠檬汁:将柠檬汁搅拌后加入冰糖即可饮用。柠檬中含有大量的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

两份女性祛斑汤

沈竹山药汤

材料:猪肾2个，山药100克，枸杞50克，沙参50克，薏米50克，盐、姜、葱少许。

制法:猪肾洗净，切开，去筋膜，用冷水浸泡2小时，每半小时换水一次，最后用热水焯一下，去除腥味。，切成小丁，备用；山药洗净去皮，切丁，与其他药物一起放入锅中，加入猪肾和水，加入料酒、盐、姜、葱、花椒等。，用武火煮开，再用文火炖至酥脆，再食用。

功能:补肾健脾，养血养颜。

此食疗用猪肾补肾，山药健脾，枸杞补肝血，沙参和胃养阴，薏苡仁祛湿祛斑美容。适用于脾肾两虚引起的黄褐斑。

帝皇老鸭煲

材料:生地50克，山药30克，枸杞20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法:将老鸭宰杀去毛去内脏，洗净切成小块，放入沸水中焯一下去血水；将生地黄、山药、枸杞子洗净，与鸭肉一起放入锅中，加水、盐，煮至鸭肉熟透，加入味精勾兑，即可食用。

功能:滋肾养阴，滑面润肤。

如果女性想去除雀斑，最好尝试一下节食。

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