让儿童也加入练瑜伽大军吧英语(让儿童也加入练瑜伽大军吧英语)

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儿童 美国的肥胖已经成为一个问题。;不可忽视。对于儿童和。;的肥胖，我们可以通过练习一些瑜伽来达到瘦身的目的！一些简单的瑜伽动作不仅可以减肥，还可以培养孩子 的注意力和自信心，也缓解了学习带来的压力！让 让我们来看看边肖推荐给孩子们的两个简单的瑜伽动作:

波济蒂亚·科皮鲁伊

双膝并拢跪在地上，双手向上抬起，双臂紧贴耳朵，掌心向前，然后慢慢向前拉伸上半身，直到额头和手掌接触地面，然后放松自然呼吸30秒，再回到原位，重复5次。

山史

双腿并拢，双手十指交叉，掌心向上，双臂伸直贴近耳朵，保持姿势约5-10次呼吸，然后放下双手，重复动作10次。

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