睡前有哪些护理头发方法好(睡前发型)

李青候美容护肤

睡前有哪些护理头发方法好(睡前发型)

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随着社会的高速发展，生活工作的压力不断袭来，黑眼圈、斑点、痘痘、皱纹这些烦恼也随之而来。许多女性发现，无论她们使用多好的护肤品，她们都不能。;不能完全治愈皮肤问题。在此，我想提醒各位女同胞，不要熬夜，不要喝太多的烟酒。这样，再好的身体，再好的皮肤，青春也会很快耗尽。因此，唐每天晚上睡觉不要超过11:30，每天喝足够的水，吃足够的水果和蔬菜，才能真正保持青春。

习惯一:梳手指留头发。

我们知道，头部集中了人体内几个重要的大穴位，通过梳理过程中的刺激可以起到按摩的作用。首先用梳子梳头发，从额头开始从上往下梳，力度适中。然后用手指轻轻按摩头皮，手指从耳根、颈毛根、额毛根向头顶梳理，再揉头顶。如此重复30次以上，直到感觉麻木。这个动作可以帮助疏通大脑中的血液，使大脑获得足够的氧气。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳的效果。

习惯二:睡前运动，秀身材。

睡前可以在床上做一些简单的运动，放松身体，对身心健康也有好处！首先，躺在床上，抬腿从上到下按摩。抬起你的腿，不要不要把它们放下，或者呈L形躺在墙上。这个动作可以帮助瘦下小腿脂肪。然后平躺双腿悬空90度、45度、30度，每个角度停留30秒到1分钟左右，或者你能坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。也可以趴在床上，双腿夹在胸前，胸部贴在大腿根部，双手伸在耳朵旁边，手掌以上的手肘贴在床上。这个动作可以帮助消除。

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