常吃天然防晒的蔬果有助于美白吗女生(天然防晒食物)

侯云飞美容护肤

常吃天然防晒的蔬果有助于美白吗女生(天然防晒食物)

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夏天到了，姑娘们最关心的应该是防晒和美白。虽然可以穿清凉的夏装，但是紫外线给皮肤带来了沉重的考验。即使你在这种天气打了防晒伞，你仍然觉得你可以无法逃脱无处不在的紫外线。很多女生会选择内外兼修，吃一些天然防晒的蔬果，有一定的抵抗力~Let让我们来看看边肖吧！

刘诗

有一种说法是"石榴偷光"。夏天吃石榴可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

平果（县）

苹果皮营养丰富，能有效抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，防止黑色素生成，美白肌肤。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素，不仅能淡化面部色斑，还能有效去角质，促进新陈代谢，使皮肤健康。

鳄梨

牛油果是一种天然的抗氧化剂，不仅能滋润皮肤，还能收缩粗大的毛孔。1/4牛油果混合1茶匙牛奶，能有效改善皮肤暗黄，保持嫩。

橘子种子

维生素C永远是很好的护肤品。橘子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于预防紫外线晒伤引起的皮炎，增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

西瓜

西瓜富含氨基酸，能促进皮肤新陈代谢，有效防止晒伤。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切片15分钟，能有效滋养面部。

番茄

西红柿可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃熟番茄2个月，可以提高皮肤33%的防晒能力。

含有丰富的维生素和植物粘液，是美白祛皱的天然美容佳品。

黑巧克力

黑巧克力含有多种抗氧化剂。适当摄入可以减少紫外线对皮肤细胞的伤害，预防皮肤癌。不过怕长胖的女性还是少碰比较好~

浓郁的水果

坚果中的植物油大多富含维生素e，每天四分之一杯坚果可以提供人体必需的抗氧化剂，有效防晒。

鲑

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，防止恢复。平时多吃不仅可以预防晒伤，还可以缓解晒伤后的症状。然而，鱼是头发，所以不皮肤受损时不要吃。

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