经期排毒方法(经期怎样排毒排污血)

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经期排毒方法(经期怎样排毒排污血)

本文主要为大家介绍经期排毒的方法(经期如何排毒排血)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对女性来说是非常重要的时期。这期间一定要注意良好的生活习惯和饮食习惯。但是如果掌握经期排毒的方法，会对我们更有好处。下面无忧网给大家介绍5种利用经期排毒的方法。

保暖排毒

做好前一两天的保暖工作，尤其是要做好肝脏的保暖工作，保护肝脏，提高其解毒效果，让肝脏在后期发挥更大的作用。用热水袋或装满热水的杯子敷在腹部。如果有痛经，可以缓解痛经，否则可以暖肝。不仅需要腹部保暖，还需要全身保暖。尽量穿宽松的衣服，根据天气情况增减衣服。总之，你要保持体温在最佳状态。

饮食解毒

首先，最重要的是多喝温水，有助于排出体内废物，也有助于减少盆腔充血。期间，可以多吃一些酸味食物，促进肠胃蠕动，如大蒜、生姜、洋葱等。也可以适当添加到食谱中。适当吃一些时令蔬菜，只要是凉性的，多吃水果帮助排毒，适当补充一些温性的水果，如苹果、西红柿、桃子、石榴、葡萄等。适当多吃黑色食物，刺激食欲，帮助消化，有利于排出脏血，但尽量不要吃巧克力、苦瓜、柿子、浓茶、咖啡。

适当吃一些菜花和胡萝卜。

前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。

吃一些红豆和紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

多喝牛奶还给你，蛋白质。

期间子宫出血是因为子宫内膜脱落，凝血的机制会被激活。钙参与机体凝血，血钙浓度开始降低，而血钙是构成机体内环境的一个相对稳定的因素。如果其浓度过低，身体会导致肌肉痉挛(包括子宫肌)，从而引起痛经等症状。所以经期营养补充的重点是注意多吃含钙、铁、蛋白质的食物，如牛奶、动物内脏等。

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