睡好美容觉有益于肌肤保湿吗女生(睡好美容觉有益于肌肤保湿吗为什么)

本文主要为大家介绍良好的美容觉有利于皮肤保湿吗？姑娘(好的美容觉有利于皮肤保湿吗？为什么？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人说好皮肤是"睡觉"，而且充足的睡眠确实对皮肤有非常好的美容效果。本期《边肖》向你介绍四种美容觉。快来看看美白睡眠、抗衰老睡眠、无眠睡眠是怎么出来的！

充足的睡眠=美容灵丹妙药

当大明星被问及他们有什么保养秘诀时，超过80%的人回答"多睡会儿。这个标准答案是认真的吗？皮肤科医生答案是肯定的。

因为夜晚是皮肤新陈代谢的最佳时间，此时皮肤血管完全打开，血液可以充分到达皮肤。有了血液的供应，皮肤可以自我修复再生，可以预防和延缓皮肤衰老，所以说睡眠是最好的美容仙丹一点也不为过！

睡眠不足带走年轻肌肤:皮肤干燥、缺水、色素沉着、斑点、痘痘、皮肤粗糙都与睡眠不足有关。经常熬夜会影响皮肤自身的锁水功能，自我修复再生能力，同时新陈代谢也会变慢，导致毒素堆积，加速皮肤衰老。另外，美国的一项研究也表明，睡眠不足会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然显得衰老。

睡眠不足会让身材走样:畅销书《美丽睡眠》的作者Breus也告诉我们，当女性睡眠不足时，她们的体重会下降放纵"他们体内的激素会迅速增加，这是导致人们吃得多的罪魁祸首(尤其是巧克力、饼干和糖果)。相反，在深度睡眠时，大脑会悄悄分泌大量生长激素，引导身体将脂肪转化为能量，防止脂肪堆积在臀部、大腿和腹部。这也是为什么很多人试图通过少睡觉消耗能量来减肥，最后失败的原因。

定制个性化美容睡眠，无论是侧重保湿、美白还是抗衰老，充足的睡前保养都能让你事半功倍。

抗色素沉着褪黑激素=美白感觉

夜间美白护理:皮肤在夜间产生的黑色素量是白天的两倍。如果你在白天受到紫外线辐射，但不要。;不加强夜间护理，夜间会产生大量黑色素。此外，很多美白成分如果酸、A酸等在白天也会受到紫外线的影响。所以，想要达到更深更彻底的美白，一定不能忽视睡前的护肤时间，让美白精华在夜间深入细胞底层，攻击黑色素。

服用褪黑激素:褪黑激素是由大脑分泌的一种激素松果体和松果体在大脑里。当褪黑激素开始分泌时，它会让我们想睡觉，所以它是一种合法的助眠药物，可以在药店买到。重点是褪黑素还有很强的抗氧化能力，不仅让我们想睡觉，还能清除大量自由基，加速美白！

另外:如果你有黑眼圈，简单的保湿眼霜可能没有太大效果。建议睡前做使用具有高效抗氧化、促进循环功效的眼霜，促进微血管循环，缓解眼部疲劳，淡化黑眼圈。

抗衰老修复睡前按摩=抗衰老的感觉

抗衰老晚霜必不可少:需要在睡眠中隐藏皱纹、面部表情、松弛等时间痕迹。它含有修复和补充的能量成分，如维生素A、胶原蛋白和肽抗衰老产品，可以修复受损纤维，促进胶原蛋白再生。同时利用厚实奢华的质地，有效减少夜间肌肤水分流失，配合适当的按摩，加速新陈代谢和排毒，让你的抗衰老美容睡眠达到最高值。

抗衰老精油按摩:用1滴玫瑰精油、1滴月桂精油和10ML玫瑰籽油，混合在一起，涂于下巴、脸颊、鼻子和额头，由内向外按摩，以促进皮肤微循环，增强皮肤弹性，达到紧致、保护和防止衰老的效果。

可以在睡前补充一些维生素C或胶原蛋白等美容抗衰老饮品，以达到最佳的抗衰老效果。

水油平衡保湿晚安面膜=补水睡眠

调节油水平衡的面霜:虽然白天和晚上保湿很重要，但是皮肤的毛孔在晚上是扩张的，比白天流失更多的水分。所以，想要时刻保湿，睡前一定要做好保湿工作。建议使用油润兼备的保湿产品，促进水油平衡，让早起后的肌肤清新细腻。

晚安面膜保护套:当普通保湿乳可以t彻底缓解干燥，睡前敷保湿面膜能迅速见效。当然，你可以敷一个睡眠面膜。;不需要通宵洗，即使是清爽保湿的啫喱也是晚上补水的法宝。涂在脸上轻轻按摩，保湿一整夜。

加:晚餐时应杜绝辛辣食物，防止皮肤水分过度蒸发。酒精饮料会大大降低皮肤的营养吸收能力，所以晚上尽量避免。

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