女人脱发吃点什么好(女性脱发吃什么食物)

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女人脱发吃点什么好(女性脱发吃什么食物)

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现在这个社会，女人都爱美。为了追求美丽，他们每周都去理发店烫发和染发。另外，随着工作生活压力的加大，很多人都遇到了脱发这个令人烦恼的问题。那么，脱发缺什么营养，吃什么可以预防脱发呢？让让我们看一看！

1.吃葡萄干可以防止脱发

有人说，经常多吃葡萄干可以防止脱发。这是因为葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生。经常吃葡萄干可以让身体各部分的营养均衡发展，让头发长得更好。

2.吃柑橘防止脱发

说到柑橘，肯定有人吃过。据说柑橘可以很好的促进头发生长。此外，柑橘中含有大量的维生素C，可以更快地吸收铁，从而更好地补充维生素，防止脱发。

3.吃瘦肉防止脱发

瘦肉是个好东西，很多女性朋友都喜欢。那个s因为瘦肉中含有大量的维生素B1、B2和B12，尤其是瘦肉中的维生素B1含量相当高，可以有效防止脱发。

4.吃豆子防脱发

有些人喜欢吃豆类，因为豆类补充高蛋白。据我所知，豆类的经济价值很高，因为大多数种类的种子都含有丰富的蛋白质，蛋白质是人类和牲畜在蛋白质方面的重要营养来源。尤其是豆类中的黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合给头发补充营养。经常吃豆类可以有效防止脱发。

5、吃鸡蛋防止脱发

鸡蛋和奶制品，如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，可以帮助头发散发健康魅力，解决脱发的烦恼。

6.吃贝类防止脱发

多吃海鲜是健康的行为。贝类富含锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长非常重要。

7.吃鱼防止脱发

人们常说吃鱼能使人变聪明，尤其是鱼含有脂肪酸，一周吃几次能有效防止脱发。那个因为鱼富含动物蛋白和磷，营养丰富，味道鲜美，易于被人体消化吸收。

8.吃杏仁可以防止脱发

研究发现，脱发的人更可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，能降低胆固醇，是治愈脱发的超级食物。(参考网站:家庭医生在线)

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