瘦腿黄金小秘方让你轻松拥有美腿效果(瘦腿黄金小秘方让你轻松拥有美腿)

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1.喝薏米水

很多人都有或轻或重的水肿，尤其是熬夜的人。可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助排出体内多余水分，紧致曲线，美白肌肤。很多早餐店都有薏仁豆浆卖。

2.揉捏按摩

大腿和臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你使用好的瘦身瘦腿产品，通过抓捏，可以促进血液循环，加强新陈代谢，减少脂肪。按摩手法一定要掌握，揉，推要用力，但不要用力到碰伤自己。正确的用力有点像揉面。

3.用按摩板涂抹乳液

先将乳液均匀涂抹在皮肤上，然后用按摩板从下往上推，从大腿根部往臀部推。每个地方至少刷二三十遍。你会觉得很烫，有点痛，但是还是很有用的！

4、按摩和抬腿

抬腿也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是唐 不要握太久，否则你的腿会麻木。

5.嘻哈运动

如果臀部线条够美，腿会显得更长！锻炼是练臀部最有效的方法。其实你只需要一个动作就可以轻松拥有迷人的屁股，那就是站立时双腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住屁股。It 最好一次超过二十次。坚持经常做这个动作，会逐渐让你的臀部露出笑容的！

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