多吃咖喱可以预防女性衰老嘛(吃咖喱对女生好吗)

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多吃咖喱可以预防女性衰老嘛(吃咖喱对女生好吗)

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1.让你的嘴爱上蔬菜和鱼。

每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，你应该知道为什么。另外，喜欢海鲜的人要注意了。唐我不认为所有的海鲜都是好的。我们需要的其实是鱼所蕴含的丰富性？脂肪酸，可以防止心脏病猝死，减缓抑郁症，阿尔茨海默氏症。;骨质增生和视力下降。鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼富含脂肪酸。核桃、玉米油、蓖麻油和橄榄油等坚果中也富含有益的脂肪酸。少吃油炸食品，人造黄油和其他不健康的脂肪酸。

2、只吃七成饱=年轻10岁的心。

少吃经常会导致戏剧性的结果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量，结果实际上是延长了30%的寿命。更不可思议的是，一个瘦子一个人的心脏可能比一个胖子年轻10到15岁。;美国其他相关数据显示，限制热量摄入的人的胰岛素水平与普通人相比有了显著提高，dna损伤的迹象也有所减少。科学家认为，控制食物摄入量可以减少高血糖对组织的损伤，减少炎症的发生，减少自由基(衰老的罪魁祸首)。

3、糖最老化。

高糖食物往往含有大量的速溶糖，会导致血糖在短时间内迅速升高，长此以往，会导致糖尿病，加速人的衰老进程，使身体其他器官更快出现问题。因此，我们我们最好回到过去人们主要吃素的习惯。但注意少吃土豆，因为土豆会增加30%的糖尿病风险。全麦和糙米，以及通心粉和碎干小麦是更好的选择。

4、多吃咖喱温柔护岁

姜黄素是咖喱中的一种辛辣元素，使其变黄，也是一种潜在的化学抗老化剂。在印度，这种物质经常被用来包扎伤口。咖喱在东亚被广泛使用。这也是为什么各种癌症的发病率，帕金森阿尔茨海默病和阿尔茨海默病。;东亚的疟疾发病率相对较低。如果你不你不喜欢印度大米的味道。;最好确保每天补充500毫克到1000毫克的姜黄素。

5、补充双倍维生素D

如果你必须服用一种维生素，专家建议你服用维生素D，维生素D是由皮肤暴露在光线下产生的，但随着人的衰老，这一过程逐渐减弱。目前，大约有一半的人缺乏维生素d。这个问题会导致骨质疏松症，动脉硬化和各种癌症。没有一种维生素能如此广泛的缺乏，除非你能吃大量的鱼来补充。

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