姨妈期为啥会便秘(为什么例假期会便秘)

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姨妈期为啥会便秘(为什么例假期会便秘)

本文主要为大家介绍经期为什么会便秘(节假日为什么会便秘)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多女生在前后都会有便秘的问题。在此期间，妇女和情绪急躁，常伴有易怒。所以这期间一定要学会控制自己的脾气，注意自己的生活习惯和饮食习惯。那么，为什么经期会便秘呢？

便秘的原因

经期便秘一般发生在前7-14天，前2-3天加重，后症状逐渐减轻消失。它常常伴有易怒、疲劳和虚弱的症状，有时会引起头痛、失眠、腹痛和疼痛。医学上把这些明显的变化称为经前紧张综合征。这与后期黄体形成有关，巢分泌的黄体酮可降低胃肠平滑肌的张力，抑制肠道蠕动，降低肠道刺激的敏感性。

那么，经期便秘怎么办？

吃中药通便，不喝茶。

山楂、决明子、番泻叶等能润肠通便的中药，对便秘的改善作用很大。严重者可用大黄、芒硝、枳实、厚朴、桃仁等药物煎服。

可食用水果

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血，促进经期持续减肥。但有些寒性的水果，经期不宜食用。

适当食用产气蔬菜和具有软化作用的果胶食物

适当食用产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。，能增加肠道蠕动，促进排便。食用果胶含量高的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、橙子等。，能软化，缓解症状。

改变生活习惯

便秘早期不明显，可以通过改变生活习惯来改善。多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等。尽量少吃辛辣食物，如辣椒、羊肉等。冷水、果汁和蜂蜜都有助于防止便秘。

木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

自行

适当的体育活动对缓解经期便秘的症状也很有帮助，如躺在床上，做腹部顺时针按摩，仰卧屈腿，下蹲起立等。，可增加腹肌活动，促进胃肠内蠕动，帮助排便。

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