有助于减肥的海鲜(减肥可以吃哪些海产品)

郑远东美容护肤

有助于减肥的海鲜(减肥可以吃哪些海产品)

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海鲜大多属于低热量食品，由于味道鲜美，营养价值高，一直深受很多女性的喜爱。对于想减肥的女性来说，海鲜也是理想的食材选择。哪种海鲜减肥效果好？以下是六种常见的海鲜，供大家参考。

1.巨藻

每100克海带所含热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果你面前有一盘芝麻拌海带或者豆腐拌海带，不要 不要怕，放下黄瓜苹果大胆吃，一定会让你吃饱，还能减肥。

2.紫菜属

紫菜最大的作用是消除腿部水肿。紫菜热量低，脂肪少，但含有大量维生素和蛋白质。紫菜拌上海丝带做汤，堪称减肥佳品。

3.海藻

海藻可以防治消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤光滑健康。既能调节新陈代谢，起到瘦身的作用，又能美容养颜，不愧是零食的好选择。为什么唐 你难道不想扔掉所有的零食，改吃海藻吗

4.鲑

三文鱼含有人体健康必需的脂肪酸，人体本身无法合成这种营养。经常吃三文鱼可以加强心血管功能，控制体内胆固醇含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

5.金枪鱼

金枪鱼所含的脂肪酸可以燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖水平。含有健康蛋白质，能促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条身材。

6.水母

100克海蜇丝的脂肪含量也很低。吃一盘海蜇丝，相当于只吃一个半苹果，也极大地满足了你的食欲。海蜇富含蛋白质、钙和维生素，尤其是人们饮食中缺乏的碘。是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

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