左旋肉碱真能减肥吗答案惊炸你!(左旋肉碱作为一种减肥产品,是否安全有效)

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【99健康新闻】近日，减肥专家西木博士在某电视台大力推荐左旋肉碱神奇的减肥效果，立即受到众多减肥狂魔的追捧。一时间，左旋肉碱成为网络热搜词，几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称之为 "绿色、安全、无副作用和 "饭后瘦 "。但专家提醒，不要过于迷信左旋肉碱的神话，左旋肉碱并不适合所有人，对脂肪消耗并不起到决定性作用。充其量，它只是一个 "配角 "。

左旋肉碱对脂肪消耗并没有决定性作用，充其量是a "配角 "

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为了满足 "节食者 "，许多 "商人 "不仅发明了新的减肥方法，还让减肥的地方应接不暇。经过节食、健美操、减肥茶和减肥药、吸脂减肥、按摩减肥的热浪和铺天盖地的 "左旋肉碱 "对 有很大的诱惑节食者 "渴望美丽的人。

当搜索 "左旋肉碱 "在网上，记者得到了2060万条结果，主要是推广各种品牌的左旋肉碱，讨论话题如 "左旋肉碱是否有减肥效果和 "是否安全无副作用。然后用它来减肥，靠谱吗？

左旋肉碱，只是一个 "维生素 "

左旋肉碱又称肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的化合物，化学名称为β-羟基γ-三甲铵丁酸。人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。 "事实上，左旋肉碱是一种 "类维生素 "，具有促进脂肪转化为能量的作用。红肉是它的主要食物来源。 "大连医科大学附属第二医院主任医师、营养师王兴国撰文。

首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、营养学会理事沈教授表示，左旋肉碱并不是什么神秘的物质，可以由人体自身合成，也可以从食物中补充。很多婴幼儿奶粉也添加了左旋肉碱，大部分人不会出现肉碱缺乏症。是生长发育必不可少的营养素，相对安全。但是，一些先天性代谢异常、获得性疾病或治疗(如糖尿病、慢性肾功能衰竭、血液透析等。)，而过度运动会导致左旋肉碱缺乏，表现为运动能力下降。严重时还会引起肌肉收缩无力、血脂升高、肥胖等。

消耗多余的脂肪，胡说八道

"其实左旋肉碱只是一种载体，就像一辆载着脂肪的车。至于消耗了多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 "王兴国说，单独吃左旋肉碱可以 不要减肥。只有当人体处于大运动量，体内左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加速脂肪消耗。所以需要用左旋肉碱减肥，配合足够的有氧运动和适当的饮食。左旋肉碱头发动作是服用后一至六个小时，服用一个小时后可以配合有氧运动。 "至于网上的说法如 左旋肉碱可以将肥肉转化为瘦肉。;， 左旋肉碱适合懒人减肥。;和 左旋肉碱消耗多余的脂肪和。;，完全是扯淡，完全不符合最基本的生理生化常识。 "

"在没有肉碱的情况下，补充肉碱可能会增加脂肪的分解速度；然而，当肉碱足够时，决定脂肪分解速度的是催化酶而不是肉碱。可见，左旋肉碱只对缺乏左旋肉碱的人有效，但大多数人很少缺乏左旋肉碱，因为人体可以自动从其他成分合成左旋肉碱。 "沈教授认为，虽然通过补充左旋肉碱可以在一定程度上提高脂肪的代谢率，但代谢率的提高并不是无限的。

没有副作用，它。;这是虚张声势。

沈教授提醒，左旋肉碱有适用人群和禁忌症，不是所有类型的肥胖者都可以期待的。例如，肝病和肾病患者应谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪代谢，并可能增加肾脏和肝脏的负担。一般建议以下人群不要服用左旋肉碱:经期妇女、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕妇和哺乳期妇女、儿童和极度虚弱者。

此外，虽然左旋肉碱声称无副作用，但有些人服用后仍会出现发热、出汗、口渴、头晕、失眠等反应，所以一定要适量服用，感觉不适应立即停用。也要避免晚上睡前服用，因为可能会让人难以入睡。

专家还建议，您应该购买高纯度和正规的左旋肉碱，因为如果是技术差的小作坊公司，在生产左旋肉碱的过程中，会有 "d-肉碱和，对人体有害。

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