呼吸减肥法真的可以减肥吗(呼吸减肥法的害处)

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呼吸减肥法真的可以减肥吗(呼吸减肥法的害处)

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吃完没多久，又觉得饿了，就跑去找东西吃！如果你是这样一个很容易饿的人，而且总是胃口很好，那就赶紧学习下面的反向呼吸法吧！它能快速止饥，消除你的饥饿感。但是注意呼吸要比平时慢。

反向呼吸法

Step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。

Step2呼气时，胸部内收，腹部前凸。

每次练40下，如果还觉得饿，再练20下。

注:唐 不要在吃完饭后马上练习，而要在饿或饿的时候练习。

净化酸性血液的呼吸法

许多人超重是因为他们精致的饮食。再加上暴饮暴食的习惯，成了大胃王！以下净化酸性血呼吸的方法，可以帮助容易被蚊子叮咬、血液呈酸性、想控制食欲的人。可以控制食欲，放松身体，杜绝饥饿感，净化血液，防止蚊虫叮咬，使身体凉爽。当然，除了学会呼吸，饮食习惯也要改！

Step1嘴巴形成一个小0字形，舌头从两边向中间卷。

用嘴吸气，发出 的声音si "吸气7秒钟。

第三步闭上嘴，舌头放平，然后屏气14秒。

Step4慢慢把气体从鼻子里吐出来，持续10秒。

20次为一组。

注意:如果你的舌头可以 t横着滚，可以滚回去，但是记住口型还是小O型。

消除贪吃的呼吸法

你是一只不管饿不饿都想吃东西的贪吃猫吗？然后赶紧学习呼吸法。非常适合经常想吃又能 我控制不了他们的食欲。可以增加你的饱腹感，让你的胃有饱腹感，自然会降低你的食欲！

用鼻子慢慢吸入饱和的呼吸。

然后张大嘴巴，深呼吸。

用手捏住鼻子，屏住呼吸，直到你能 t憋着，然后慢慢吞到肚子里，感觉就要送到肚子里了。

从鼻子里慢慢吐出气体。

一组重复10次。

注意:把气吞到肚子里的时候，可以用意念去想象和引导。做完运动后，你会觉得胃里暖暖的，饱饱的。这适合在你觉得饿的时候练习。

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