减肥管住嘴重要,还是迈开腿(减肥管好自己的嘴,迈开自己的腿)

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减肥管住嘴重要,还是迈开腿(减肥管好自己的嘴,迈开自己的腿)

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春天，美女们想减掉一些冬天积累的脂肪，夏天可以穿上自己喜欢的时装，展示自己曼妙的身材。所以很多女性都走上了漫长的减肥之路。

但是，这条路绝对不是那么好走的。没有相当的毅力和准备，减肥的目标可能 基本上不能实现。所以很多人半途而废，有的人采取一些极端的措施在短时间内减肥。然而，在那之后，他们很快反弹，可能会比以前更胖。所以减肥路上的风风雨雨也有了偿还，也没有瘦下来。

那么多人减肥，为什么有的人能成功，更多的人以失败告终。而且，成功的人永远是少数，而不成功的人是大多数。其实减肥最大的敌人就是我们自己。减肥中，人可以控制一切，主动权在你手里。你可以选择减肥的方法。现在减肥的方法太多了，也有很多科学的减肥方法。所以你要选择科学的，适合自己的。这个权利是你自己的，你有权选择任何方法，前提是不损害身体健康。

选择了一个方法之后，就是这个方法的实现。这就是问题的症结所在。很多失败的人，在想减肥的时候，往往都是兴高采烈的。真正能落实的时候，他们总是打退堂鼓，总是今天拖明天，后天拖。最后，如果他们不这样做，其他人可能会完全放弃。;不要给他们减刑。这就是行动永远赶不上承诺的表现。很多人真的是没开始就做完了，那怎么减肥呢？

方法也选好了，计划也定了，减肥之旅就这样开始了。过了几天，总觉得很不舒服。没有食物，我不得不每天坚持锻炼。所以，我觉得事情没那么简单。当我看到别人可以吃到好吃的，当我看到别人可以坐在沙发上看电视或者手机看得很美，我突然觉得很无力，很累。所以，我减肥的兴趣下降了。想想自己为什么这么苦，不敢吃好吃的，还要运动很多时间。为什么不呢？It 那只是你胖了一点，没什么大不了的。所以，从第二天开始，你就恢复之前的饮食，减肥。

归根结底，减肥不容易是因为这些肉不是一天长出来的，不可能一天就瘦下来。其实减肥并不难。难的是自己动手。减肥只需要做两件事。一个是把嘴闭上，一个是把腿张开。这两把钥匙是你自己决定的。如果能做到这两点，无论如何都会瘦下来。

1.闭嘴。就是减少每天的食物摄入量。如果以前每天吃一斤主食，想减肥就要减少摄入量。同时也要注意选择食物，多吃清淡的食物。是的，少吃油炸或大鱼大肉。

2.抬起你的腿。就是增加运动来燃烧脂肪，选择适合自己的运动来坚持，比如跑步、游泳、瑜伽、快走、跳舞等等。

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