便秘不可以吃什么食物有哪些(便秘不可以吃啥)

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便秘不可以吃什么食物有哪些(便秘不可以吃啥)

本文主要为大家介绍什么食物可以 便秘不能吃(什么可以 便秘不能吃)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在，许多人都有便秘问题，因为有太多诱人的食物，如烧烤，小吃和甜点，引起人们 的不均衡饮食和便秘问题。那么，什么食物可以？;便秘的人不能吃？看完这篇文章，便秘的人要多控制自己，尽量少吃引起便秘的食物。

乳制品

乳制品可能是最常见的会导致便秘的食物。由于其脂肪含量高，膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，所以会对消化功能产生不良影响，其中之一就是便秘。便秘患者应避免的乳制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋和甜食。

甜食

甜食虽然美味诱人，但不利于消化。同时，甜食也存在脂肪含量高、膳食纤维含量低、水分含量低的问题。如果你容易便秘，你应该远离这些食物。常见的甜食有蛋糕、饼干、蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料和快餐。

唐 不要在饭后吃水果。

食物进入胃后，必须消化1 ~ 2小时才能慢慢排出。如果饭后马上吃水果，会被提前到达的食物堵在胃里，使水果在胃里不能正常消化，所以在胃里停留时间太长，引起腹胀、便秘等症状。老年人胃肠功能较弱，胃肠蠕动较慢，更容易导致便秘。

喝茶要小心

一杯热茶具有生津利尿的作用，但并不是所有人都适合喝茶，尤其是一些便秘患者，需要根据自己的实际情况选择饮品。对于老年患者或有便秘病史的人，最好缩短浸泡时间，减少一次茶量，不喝隔夜茶。

未成熟的香蕉

香蕉可以帮助润肠通便，也是一种受人尊敬的食物，经常用来改善便秘。要知道只有成熟的香蕉才有通便作用。如果吃未成熟的香蕉，不但没有帮助改善便秘，反而会加重便秘。

辛辣、油炸等刺激性食物。

辛辣、油炸等刺激性食物，如烈酒、咖啡、浓茶等。容易损伤体液，减少肠液，加重便秘。所以这种食物要少吃。

冰冷和有害气体的食物

少吃小麦、蚕豆、海蜇、蟹、螺、蚌、蛾、蛆、菱角、葫芦、苦瓜等寒凉伤气的食物，以及冷饮、生冷食物，会改善便秘。

快餐和加工食品

快餐或精制食品一直是臭名昭著的，不仅因为这些食物会导致便秘，还因为它们往往与心血管疾病有关。食物中的天然纤维往往在过度加工的过程中流失，所以经常便秘的人应该避免或限制以下食物:披萨、意大利面、薯条、汉堡、速冻餐、油炸玉米片和肉类食物。

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