游泳可以减肥吗夏天游泳减肥该注意什么(游泳适合减肥吗)

侯云飞美容护肤

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夏天来了，炎热的天气让人想去水里凉快凉快，所以游泳成了一项非常受欢迎的运动。夏天游泳不仅可以降温，而且是一项长期的非常有利于身心健康的运动，游泳对人体健康也是非常有益的。当然，游泳的时候也有很多需要注意的事情，这样才能保证游泳可以正常进行，不影响一 自己的健康。

相信很多人都知道游泳对减肥塑形有很好的好处，很多游泳培训班都会重点介绍这个效果。在水中巨大阻力的作用下，全身会处于紧绷状态。水中行走需要身体各个部位的力量，长期游泳可以达到很好的减肥塑形效果。对于肥胖者来说，长期规律游泳有利于减少身体各个部位的脂肪。对于那些不 t想减肥，有在游泳的时候，由于在水中的阻力很大，体力的消耗其实并不比跑步少，所以游泳还可以锻炼人体的心肺能力，有利于增强肺活量，让体质弱的人变得更强壮，也可以让身体的各个部位得到均衡的锻炼，有利于增强体质。

此外，游泳还可以增强体质。;的抵抗力，锻炼你的呼吸能力，有效预防头痛、脑热、感冒发烧，让你拥有健康的身体。对了，游泳可以锻炼肌肉，提前预防心脑血管疾病的退化，提高你的性耐力，让你的夜生活更加丰富多彩。对于很多工作压力大，白天加班晚上加班，每天都很累的人来说，游泳可以帮助你放松心情，抛开烦恼，让你自由地享受闲暇时光。运动对身体是一件极好的事情。运动时，人体的肾上腺素会增加，人 的情绪也会提高，游泳也是。游泳本身可以让你的外表更加迫切和美丽，也会让你对生活和工作更加自信，敢于展示自己的才华，成为一个团结的同事和积极向上的人。

当然，游泳也有很多注意事项。唐 不要饭后、空腹或饮酒时游泳。还有，唐 有传染病的时候不要游泳，在游泳池里容易传染人。此外，女性可以 经期不要游泳，女性在经期非常容易感染。还要注意水流的清洁度。如果泳池不干净，很容易影响身体。

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