减掉小肚腩的小动作(减掉小肚腩的小动作)

陈曼瑶美容护肤

减掉小肚腩的小动作(减掉小肚腩的小动作)

本文主要为大家介绍减掉小肚腩的小技巧图片(减掉小肚腩的小技巧视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

抬起背部的臀部

仰面躺在床上，双腿双脚平放弯曲，双手放在身体两侧。用脚后跟抬起臀部，然后放下。重复十次。这个动作主要是对臀部发力，发力时收紧臀部，既能瘦腰又能提臀。

将肩膀放在腹部

仰卧在床上，双臂伸直，将上半身抬起至最高点，抬起头，然后还原。当做这个动作时，保持靠近腹部以下的垫子，不要 不要太用力。

侧卧，抬起身体

侧卧，左手支撑头部，右手放在身前支撑身体，挺直身体，脚尖向下，脚跟向上，然后抬起右腿侧抬腿，左腿蜷起。重复20次，慢慢做。运动后容易感觉屁股酸痛，所以要轻轻按摩。

用手和膝盖抬起腿

双手放在膝盖上跪在床上，慢慢伸展右臂和左腿，回到最高点，然后切换方向。重复十次，这个动作比较难，做的时候要注意平衡。

睡前做这四组动作。做完这些后，休息一下，调整以下内容。放松后会感觉身体在燃烧，让腹部脂肪燃烧起来，对于减少腰腹部脂肪非常有效。

以上内容就是减掉小肚腩的小技巧图片(减掉小肚腩的小技巧视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减掉小肚腩的小技巧图片(减掉小肚腩的小技巧视频)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。