不用运动就可减肥的减肥餐(最适合懒人的减肥方法不运动)

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不用运动就可减肥的减肥餐(最适合懒人的减肥方法不运动)

本文主要为大家介绍不运动也能减肥的减肥餐(最适合懒人的减肥就是不运动)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一，按摩加速新城代谢

按压四个穴位减肥按摩

仰卧或坐位，用拇指尖按压上脘、中脘、双舒天(脐旁2寸，左右各一穴)、气海等经络穴位。感到酸痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10次。

旋转并揉捏肚脐。

坐位或卧位时，按摩器将右手四指并拢，指面放在肚脐上并适当下压，左右按摩10次。

幻魔按摩

摸右掌从心窝，穿过左肋，下到小腹，上至右肋，回到原来的地方。像这样摸36次；然后从心窝开始用同样的方法反方向摸左掌36次。

这是最简单的方法。晚上睡觉前或者看电视前都可以。揉腹部可以刺激神经末梢，打通皮肤和皮下脂肪的毛细血管，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减脂。

第二，走路或者大动作有助于燃烧脂肪。

远离脂肪

普通散步适合上下班，饭后散步，逛街，买菜。根据自己的需求，可以选择慢、中、快。快速不 t的意思是冲，只是比中速稍快一点。散步可以放松筋骨，平静气血，为减肥打下长久的基础。

摇杆行走

走路时，手臂随着步伐的节奏来回摆动，也可以大幅度地上下抬起，有利于改善上肢、肩部和胸腔的活动功能，还可以防治肩周炎和胸闷。

向前摩擦腹部

走路时，双手不断按摩胸、腹、后腰，可有效调节脾胃功能，防止肾气下降，改善代谢功能。轻松的行走和轻柔的腹部按摩也有助于防治消化不良和慢性胃肠疾病。

第三，按压穴位控制食欲

耳穴减肥方法

耳穴减肥是博大精深的中医中的一朵奇葩。耳穴减肥方便有效。只要按耳朵上的饿穴、神门穴、内分泌穴，就可以缓解饥饿感，缓解精神压力，调节内分泌，从而达到瘦身的效果。

绷带饮食

绷带减肥法特别适合那些不爱运动的女性。;不喜欢运动和长时间坐办公室的，还有下半身胖或者腰粗的女性。

方法也很简单，只要在洗完澡后用精油按摩身体，然后用浸过精油或药物的跳带包裹全身或局部30分钟即可。如果缠绕绷带后在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。

第四，爱情饮食

心理学家发现，谈恋爱不仅有益健康，还是一种减肥。

恋爱可以加速新陈代谢，促进血液循环。因为新陈代谢加快，人会在不知不觉中瘦下来，皮肤也会变得光滑细嫩。

第五，养成良好的生活习惯，自然不囤肉。1.正确姿势:站立时，记得挺胸，收腹。

2、走路屁股硬:放松时，用屁股走5步看看。

3、爬楼梯:一步一步慢慢爬，比较有效。

4.自行车:蹬车时，用髋关节和大腿发力。

看着它。如果你想有一个美丽的身材，但不 t不想运动，那么方法来了。按照上面的方法试试吧！

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