真胖还是微胖有哪些方法判断肥胖呢(怎样判断是微胖还是真胖)

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真胖还是微胖有哪些方法判断肥胖呢(怎样判断是微胖还是真胖)

本文主要为大家介绍真胖还是微胖？判断肥胖有哪些方法？图片(如何判断是微胖还是真胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人不肯承认自己胖，总是给自己找各种理由。比如最近可能有点水肿；这件衣服比较肥；我 我只是有点浮肿，而且我 我很快就会减肥。很多人觉得自己并不是真的胖，只是稍微超重。让 让我们毫不留情地揭露你，用几个简单的方法告诉我们你是真胖还是微胖。

怎样才能判断自己是真胖还是微胖？

无论是从体重还是腰围来判断，似乎都不够准确。目前，世界上判断肥胖最准确的标准是身体质量指数指数。身体质量指数指数就是我们常说的身体质量指数。身体质量指数指数可以通过专业的体脂秤来测量，或者你也可以粗略地测量一下自己的身高和体重。用我们体重的公斤数除以我们身高的米数的平方，这个数字就是身体质量指数指数。但是，众所周知，不同国家、不同地理位置的人，肌肉状况和骨骼质量都不一样，那么这个指标是否不够准确呢？事实上，那 事实并非如此。不同国家和种族的人实际上有不同的身体质量指数指数。对于人来说，标准的身体质量指数应该在18.5到24之间，24到30之间为微胖，30以上为真胖。

有哪些简单的方法可以帮助我们判断自己是否肥胖？

1.胃

肚子上的游泳圈可以帮助我们测量肥胖。如果我们坐下来，肚子有点胖，这是正常的。在这种情况下，我们处于微胖状态。然而，如果我们有很多脂肪，达到两层或更多层，那么我们就是肥胖。

2.臀部

有些人虽然臀围比较大，但是身材属于梨形。在这种情况下，他们并不是真的胖，只是有点胖乎乎的。但是，如果你不是梨形，臀围比正常人大很多，那你一定是肥胖。

3、大腿

除了经常锻炼的人，正常人大腿肌肉放松是非常正常的。即使是体重达标的人，大腿内侧也有很多肉会很松。但是，如果我们大腿内侧的肉经常互相摩擦，甚至发炎，那就说明我们真的胖了，必须减肥。

4.手臂，胳膊（arm的复数）

夏天，很多衣服都是无袖的。如果我们的手臂太软或者腰围比较大，穿无袖的衣服会很难看。手臂也成了我们衡量自己胖瘦的标准。如果我们有肉可拜，蝴蝶袖就会微胖。手臂是身体中比较少见的位置，可以通过个别锻炼变瘦，所以大家一定要多加注意。

技巧

把这些标准介绍给大家，并不是为了伤害或者打击大家。只是希望大家能对自己的身体有一个清晰的把握。肥胖对健康的危害不大，但是肥胖很容易引起一系列的并发症，所以大家一定要多加小心。

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