减肥不吃饭会胃疼吗(减肥不吃饭会得胃病吗)

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减肥不吃饭会胃疼吗(减肥不吃饭会得胃病吗)

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许多人经常通过节食来减肥。一般大多数人都认为吃的越多肚子会变大，吃的越少肚子会变小。真的是这样吗？

按成人胃容积的标准，男性约为1400 ml。食物进入胃，可以膨胀收缩几十倍。女性1200 ml左右，最大膨胀可达2000 ml。胃的形状随着进食而扩大，没有食物时缩小。当我们吃东西的时候，胃部会出现接受性的放松，也就是胃的容积会变大，从而为进食做好准备。同时，胃中腺体的分泌会增加，排空会延迟，蠕动增强，以使食物在胃中与胃液充分混合，形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一次在肠道的吸收做好准备。当食物被排空后，胃恢复到原来的形状，胃壁的肌间神经丛不断发出基本的电脉冲，维持胃处于轻微收缩的状态。

所以无论吃饱还是饿，都不存在胃容量扩张或收缩的问题，因为胃的形状根据有无食物而不同，胃有非常好的柔韧性。所以当有些人认为自己吃的少了，肚子就变小了，这只是很多生理心理因素造成的。

在这里，要劝你不要长时间节食减肥。这种方法对胃的影响很大，容易逆转。建议科学控制饮食，加强锻炼为好。好好吃早餐，吃燕麦片，空腹吃个苹果。午餐吃得饱饱的，吃鱼、瘦肉和芹菜、冬瓜、黄瓜、白萝卜等新鲜蔬菜。晚饭少吃点，可以吃点绿豆粥和西红柿，睡前3-4小时尽量不吃任何东西，不喝水。平时多运动，尤其是有氧运动，比如长跑，游泳，可以消耗很多脂肪。

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