手臂粗怎么快速减(手臂粗什么方法可以瘦)

周心琪美容护肤

手臂粗怎么快速减(手臂粗什么方法可以瘦)

本文主要为大家介绍如何快速减手臂粗(如何减手臂粗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天悄悄地过去了。你算过你损失了多少吗？大腿还是那么粗吗？腰还是那么圆吗？你的手臂瘦了吗？天气越来越冷，胳膊太粗的话穿衣服就不好看了。那么如何减掉手臂上的赘肉呢？

大部分人减肥时很少主动瘦手臂。一般来说，这些重要的部位排在第一位，如细腰、细大腿、细臀部或瘦脸，所以手臂往往被人们忽视，但手臂太粗也会影响一个人 的形象。让 让我们来看看手臂是如何变粗的。

导致手臂变粗的原因有很多，比如普遍肥胖，新陈代谢不畅，上肢淋巴循环不畅，喜欢吃冷食，不运动很少提重物等。这些都是导致手臂变粗的主要原因。

手臂怎么变粗？

1.全身性肥胖

对于全身肥胖的人来说，手臂自然会变粗，脂肪会堆积在身体的各个部位。虽然在手臂上堆积脂肪会相对困难，但是如果身体过于肥胖，手臂会逐渐变粗。

2.新陈代谢缓慢

如果身体 s新陈代谢慢，基础消耗会减少，然后手臂开始堆积脂肪，显得矮胖肥胖。

3.吃太多冷食。

寒性食物吃多了，容易导致体液循环恶化，从而使水在体内形成水肿。除了下半身容易水肿，上半身也会跟着水肿。

4.唐 我不喜欢提重物

现在很多女生生活条件比较好，但是动手能力越来越差。他们很少主动去搬一些重物，尤其是在办公室上班的女性。他们的手臂常年趴在桌子上，运动频率低，脂肪容易堆积。

那么怎么瘦手臂比较好呢？

1.画一个圆

双手向前伸直，两腿分开与肩同宽，然后双手画圈，向外20次，向内20次。

2、手拉手

双手上下勾住放在胸前，然后试着打开胸部，向反方向拉手。这个方法持续20秒左右，重复三次然后左右手交换位置，再按照前面的方法回来。左右手完成一组，每天重复五组。

3、矿泉水瘦手臂

一手拿着矿泉水瓶，然后向前伸直，慢慢抬起，尽可能向后摆动，再慢慢向前放下。这个动作一次做15次。每天做3组然后用另一只手继续做。

如果一个女孩。;的手臂太粗，会给人一种虎背熊腰的感觉，所以最好的办法就是在冬天来临之前，在她的手臂上减肥。99健康网()特稿，如需转载请注明出处。)

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