燃脂瘦身瑜伽动作(最简单瑜伽减肥法)

陈曼瑶美容护肤

燃脂瘦身瑜伽动作(最简单瑜伽减肥法)

本文主要为大家介绍燃脂瘦身瑜伽动作(最简单的瑜伽瘦身方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

站立瑜伽运动

双腿并拢站立。双手放在下背部，肘部微微向后弯曲。

双手下压至下腰，使背部挺直，然后上身后仰。

向前和向后伸展瑜伽

在最后一个动作的基础上，上身前倾与地面平行，掌心向下，手臂水平抬至略高于肩部。

保持背部弯曲和伸展，然后双臂向前伸直，掌心相对。

保持重心在双脚上方，尽量不要晃动脚跟。

椅子瑜伽运动

膝盖深深弯曲，背部抬起，双手向上抬起，掌心相对，形成瑜伽椅。

注意保持肩膀放松，深呼吸。

练瑜伽的时候最好空腹，位置不是最重要的。注意冥想和呼吸是最重要的！

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