吃东西的时间决定减肥效果是什么(吃东西时间表)

李青候美容护肤

吃东西的时间决定减肥效果是什么(吃东西时间表)

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对于那些追求苗条身材的人来说晚上少吃点 "确实是有科学依据的。最近，美国科学家通过老鼠实验发现，进食时间与生物钟密切相关，在不恰当的时间进食会让你更容易发胖。这项研究成果昨天在线发表在学术期刊《《肥胖》》上。

"饮食不规律会让你变胖和 "唐 不要为了减肥而在深夜吃东西听起来像是亲的唠叨。然而，美国西北大学生物睡眠与昼夜节律研究中心的一个研究小组在实验小鼠身上验证了这句话的正确性。研究人员让12只老鼠从出生开始就生活在昼夜平分的环境中。9周后，他们将老鼠分成两组，给它们吃同样的高脂肪食物(脂肪提供总热量的60%)。一组白天吃，另一组晚上吃。

六周后，他们发现白天喂食的老鼠的体重明显高于晚上喂食的老鼠——在运动量基本相同的情况下，白天喂食的老鼠体重平均增加7.8%脂肪和脂肪比晚上喂食的老鼠还要多！作者指出，老鼠的习性是白天卧，晚上出，这与人类正好相反。这意味着当生物钟走到 "睡眠与健康期间，吃的食物更容易变胖。

这个实验只是为了验证一个常识吗？其实它更大的意义在于动物模型的建立。 "通过这种动物模型，科学家可能从一个新的角度深入研究肥胖的生命机制。 "她说 "已经有一些从环境和遗传角度对生物钟和饮食的研究，但还没有深入到生理机制。 "如果能通过动物模型找到这些规律和机制，将为人类解决肥胖问题提供更好的途径。

研究人员指出，体重的规律性变化也有其自身的生物钟，有些 "生物钟基因 "会对代谢综合征产生影响。虽然有很多问题值得深入研究，但能给减肥者的建议是，适时进食会出乎意料地提高减肥效果。

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