减掉小腹的3大营养餐是什么(减掉小腹的3大营养餐有哪些)

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减掉小腹的3大营养餐是什么(减掉小腹的3大营养餐有哪些)

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大家应该都知道，减腹的第一步是通便，至少每天一次。这不是你想要的。最好调整饮食，运动，自然就顺畅了。体内的毒素和多余的物质排出后，代谢功能会增强，脂肪自然就不会来了。给大家介绍几款促排便排毒效果比较快的食物。

牛奶燕麦组合

早餐时煮一碗这个，然后稍微走动一下就见效了。燕麦的数量可以根据前一天晚上晚餐的食物来确定。

酸奶红薯

红薯治便秘是常识性问题，不用多说。酸奶可以促进食物的消化。两者都是极好的排毒食品，早餐和晚餐都可以食用。两者都含有丰富的维生素A、C、E，有助于抗氧化，滋润肌肤。

芒果南瓜

这两种蔬果含可溶性膳食纤维最多，是清肠通便的绝佳帮手。可以自己煮粥，也可以用豆浆机喝。还建议光明 新开发的果蔬汁，100%芒果和南瓜，可以随身携带。它是由鲁宗芒制成的，被称为 "热带水果之王，为主要原料，小金南瓜泥为辅料。果汁含量100%，不含香精、色素、甜味剂等。，比较健康原创。平时喜欢买这种100%系列的胡萝卜汁和异域果汁，既美观又方便，比其他饮料更适合正在减肥的女生。

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