3个月减肥30斤合理吗(三个月减脂30斤)

许宝财美容护肤

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给自己定几条规矩。我给自己取名 "我想成为黄瓜女人 "因为首先黄瓜细长漂亮。我想成为这样一个苗条的女人。;我现在不想成为一个像水桶一样的胖女人。其次，我特别不 我不喜欢黄瓜，所以我不得不强迫自己去爱黄瓜，因为黄瓜不仅可以减肥，还可以美容。我相信没有女人讨厌黄瓜；第三，时刻提醒自己做一个黄瓜女，时刻提醒自己减肥。减肥开始了，应该采用什么样的减肥方法？我还没有 我还没弄明白。首先，我得给自己定几条规则:1。出去吃饭一定要和男人坐在一起(这样我都不好意思多吃)，多喝水，一定不要喝饮料和啤酒。违反一次就罚1000跳绳。2.奖励自己的资金要存在一起，可以买漂亮的衣服鞋子饰品，让自己的外表更漂亮。3.减肥期间每天保证适当的运动，比如打球、散步、跳绳、踢毽子等。运动时间应该在30分钟左右。没有锻炼，第二天罚1000跳绳；锻炼时间超过量的，奖励20元。4、没有冰淇淋，可以吃冰棍，尽量也不吃，主要是喝水。5.确保你不 不要吃含糖量很高的食物，如馒头、油饼、油泼面等。减肥期间。违反一次就罚1000跳绳。

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