晚上吃香蕉能减肥吗(吃香蕉减肥还是增肥)

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晚上吃香蕉能减肥吗(吃香蕉减肥还是增肥)

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第一，香蕉营养高，热量低。

平日不正常的生活习惯是引发癌症、高血压、糖尿病等疾病的原因。为了预防这些疾病，适量的运动和均衡的饮食非常重要。而且营养均衡，还能防癌，是 "香蕉 "吸引了所有人。;的关注。日本癌症学会去年发表了一份报告，香蕉可以提高免疫力，预防癌症。每天吃两根香蕉可以有效提高体质。此外，香蕉便宜，容易吃，携带方便。它们是维持健康的营养素，真的可以称为 "神奇水果 "。

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克220卡)低一半左右。

第二，香蕉可以作为早餐和减肥食品。

在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。最近，有越来越多的人不 不要吃早餐，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

第三，香蕉降低血压，缓解便秘

从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，但从中医的角度来看，香蕉味甘、寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。

凡事总有合理的解释。香蕉是凉的，根据 "热的人是冷的，它们最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。

但也正是因为香蕉性寒，容易虚寒的人最好避开。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。你可以 不要吃香蕉肉，除非它煮熟了，它的寒性降低了。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。

偏方用香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽比较管用；用香蕉煮酒当饮食。

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