怎么吃黄瓜减肥效果好一点(怎么吃黄瓜减肥效果好吃)

侯云飞美容护肤

怎么吃黄瓜减肥效果好一点(怎么吃黄瓜减肥效果好吃)

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减肥一直是大家关心的话题，无论男女都在讨论这个问题。事实上，有时它 瘦一点、身材好一点是额外的收获，这让我们更自信。然而，我们可以 减肥不能什么都不吃，这也是不对的。长此以往，还会伤害我们的健康。黄瓜，众所周知，可以美容，其实黄瓜减肥的效果也很好。接下来，边肖介绍了几个用黄瓜减肥的健康食谱。

黄瓜减肥食谱凉拌黄瓜木耳

1.原材料

我们制定这种食谱是为了减肥和减肥。我们需要准备的主料有黄瓜和泡过水的木耳，还有糖、盐、酱油、味精等调料。

2.实践

(1)将木耳用温水浸泡十分钟，浸泡后冲洗干净，撕小朵；

(2)将黄瓜和胡萝卜切成菱形切片；

3.我们往锅里加入适量的水。粳米水烧开后，我们加一点油进去。我们继续把胡萝卜和木耳放入锅里分别煮，然后拿出来用冷水泡。

4、油锅放少许油，放入花椒、大料、葱炒香，放凉；

⑤将木耳、黄瓜、胡萝卜加入蒜、糖、盐、鸡精、醋、炸油中拌匀。

3.影响

黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为 "素食中的肉。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。

黄瓜食谱中的山楂汁拌黄瓜

1.原材料

这种山楂汁拌黄瓜是一道很好吃的菜，也很适合做减肥食谱。制作时我们都需要准备的材料是黄瓜、山楂、糖。

2.实践

(1)首先将黄瓜及其两端去皮，洗净，切成条状；

(2)将山楂洗净，锅内加水200毫升，煮约15分钟，取汁100毫升；

3.将黄瓜条放入锅中加水煮熟后取出；将糖加入山楂汁中，用文火慢炖，待糖融化后，加入已控干的黄瓜条拌匀。

3.影响

此菜具有清热、降血脂、减肥、消食化积的作用，对肥胖、高血压、咽喉痛人群有效。

黄瓜粥的黄瓜饮食

1.原料:大米100g左右，鲜黄瓜1-2根，精盐少许，生姜一小块。

2.实践

(1)黄瓜洗净，去皮去核，切成薄片备用；

②生姜切丝备用。待机；

3.将大米放入锅中，淘洗干净，在锅中加入适量的水，将生姜倒入锅中；

(4)将锅放在灶上，点燃灶火，大火烧开，将黄瓜片倒入锅中，小火慢煮至饭烂，再煮至汤浓，加少许盐调味后出锅；

3.影响

粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

黄瓜减肥皮蛋黄瓜汤

1.原料:黄瓜2根，皮蛋2个。

2.实践

(1)、黄瓜去皮，切成细条。

(2)皮蛋去壳后切成花瓣，每个切4瓣就好了。

(3)、锅中放油，将皮蛋放入油中炸熟。这是为了保持皮蛋切开后的形状，做菜时也不太可能把汤搅浑。

(4)皮蛋煎好后加水，加点姜米提味，汤煮一会儿后放黄瓜条。黄瓜煮多久取决于你自己的喜好。喜欢脆就少煮，喜欢软就多煮。

5.最后放盐就可以出锅了。

3.影响

与鸭蛋相比，皮蛋含有更多的矿物质，但脂肪和总热量略有下降。能刺激消化器官，增进食欲，促进营养物质的消化吸收，中和胃酸，降温降压。具有润肺、滋阴止血、凉肠、止泻、降血压的功效。皮蛋和黄瓜一起，减肥效果更好。

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