减肥没那么简单(减肥其实并不难)

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减肥没那么简单(减肥其实并不难)

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减肥有时候并没有人们想象的那么难。有些人，只要端正坐姿，收腹挺胸，就能减掉堆积在肚子里的两斤脂肪。

这种很容易消除的肥胖是指四肢纤细，体重标准，但腰围大于臀围的那种脂肪特别集中在肚子里。

人们发现，这种类型的胖子在英国更常见坐着 "常年坐着工作的家庭——打字员、微机操作员、文秘人员、方格写手等等。他们长时间伏案，全神贯注，习惯了塌腰。随着时间的推移，一个腰粗，肚子鼓鼓的苹果形身材被 "隆重推出 "。

据专家称。;观察，无论是站着还是坐着，只要姿势不正确，力量不均匀，肌肉就会不均匀，导致体内脂肪堆积。例如，身体 的重心只放在一条腿上。时间长了就成了习惯，这条腿就会变粗。

这些唐 看起来不太胖，因为他们太胖了脂肪和脂肪无动于衷。根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞自然活跃，而且 "靠近心脏和肝脏的优势往往容易进入血液循环，沉积在动脉壁上，造成动脉粥样硬化。

所以，只要发现腰围等于或大于臀围，即使表面上没有那么胖，或者体重没有 "超重和肥胖，这里堆积的脂肪体要尽早驱赶出去，可以消耗在能量代谢中，减少后患。

幸运的是，这 "职业性肥胖与肥胖并不固执。专家认为，只要调整好坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、挺直腰板、坐如吊钟，就算可以 不要一直保持，你可能会从腹部减掉2磅或更多的脂肪。

如果每天进行1小时、每周4-5次的快走、慢跑、健身操等中等强度、高强度的体育锻炼，就能停止脂肪沉积，加强脂肪消耗，让你早日回归健康标准的体型。

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