时尚减龄发型2020(时尚减肥轻断食阅读答案)

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时尚减龄发型2020(时尚减肥轻断食阅读答案)

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1 "酸奶减肥饮食疗法

1.起床后:一杯淡蜂蜜水。

2.早餐:200ml蔬菜汁。

3.中餐:酸奶500g。

4.晚餐:200ml蔬菜汁。

5.睡前:1-2杯水。

2 "苹果餐 "

1.早餐:一瓶牛奶一个煮鸡蛋。

2.苹果:从中午12: 00-@ .com00开始，每两个小时吃一个苹果，直到晚上20: 00。吃完之后，一天不吃苹果餐就够了。

3 "全麦面包脱脂牛奶西方饮食。

1.早上:一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶。

2.人:一杯脱脂牛奶、水煮金枪鱼和水煮蔬菜、一份水果和一杯茶。

3.晚上:晚餐的菜单自己准备，但禁止淀粉和肉类。

通常五天可以瘦六公斤，但是每天至少要喝2500-3000ml的水。

4 "鸡蛋，牛奶，水果，素食美容法

1.早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆和火腿沙拉酱。

2、中餐一碗米饭菜

3.晚餐在七点钟吃。;钟，这类似于中餐，但你只能吃七到八分饱。九点以后。;时钟，你可以 除了水果，我什么都不吃。

4.睡觉前你可以喝杯果汁。

5、适量运动

上面介绍的健康饮食，但是，但是我们可以 不要很快减肥。当我们健康减肥时，我们应该一步一步来，我们可以 不要追求成功，否则，它会影响我们的健康。

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