中年女性手臂变粗(为什么女人到中年手臂变粗)

公孙婉儿美容护肤

中年女性手臂变粗(为什么女人到中年手臂变粗)

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随着年龄的增长，我们的皮肤变得越来越松弛和缺乏弹性。30岁以后，手臂上的肉就更明显了。如何瘦手臂？中年女性应该如何瘦手臂？下面是四种瘦手臂的方法。

第一个是如何瘦手臂。

1.拿着一个哑铃或一个装满水(或沙子)的瓶子，从前到上然后向后伸直，记得贴着耳朵做这个动作。

2.慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。那个 这是对的。每天做四十五次，分开做。

二是如何瘦手臂。

1.抬起右臂，将左肩胛骨弯曲在身后，左手按压右臂关节，触摸左肩胛骨，然后抬起，从左向右换边。每天这样做20次。

2.如果刚做的时候感觉手臂很酸，说明已经动到那个部位了。

第三种是如何瘦手臂。

1.双手向前伸直，双脚与肩同宽站立。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.向内画圆20次。

4.唐 不要画太大的圆，要用手臂的力量，而不是手掌。

第四是如何瘦手臂。

1.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向前转圈。这个重点是收紧手臂上侧的肌肉。

2.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向后转圈。这主要是收紧手臂和胸部的肌肉。

3.唐 不要把圈画得太大，以免伤到肩膀的关节。

以上四种如何瘦手臂的方法一定要坚持，一定要持之以恒。一般两周后，手臂变细会有明显的效果。

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