女下身肥胖是什么原因造成的(下身胖的人怎么办)

本文主要为大家介绍女性下半身肥胖的原因是什么(下半身肥胖的人怎么办)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

"潜规则 "下半身发胖的原因1:雌激素分泌紊乱让你变胖。

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会让雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。

所以，按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从过去的150微克下降到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。

"潜规则 "下半身变胖的危害2:在变胖的时候翘着二郎腿坐着。

此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果你不 不做好水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

所以，除了改掉这种不好的坐姿，don 不要总是坐着不动，还要主动做按摩。每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论拧还是压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。

"潜规则 "下半身发胖3:太 "紧身 "穿上。

紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等的衣服，都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。因此，如果你想防止你的下半身变胖，你必须保持腿部温暖，不要 不要穿太紧的裙子和裤子。

"潜规则 "下半身发胖的原因之四:走路时小腿胖得要命。

我不 I don’我平时没有时间锻炼，所以我可以通过步行上下班来保持健康。但是用错误的姿势走路，或者穿错误的鞋子，不仅不能减肥，还可能变胖，甚至严重影响脚的健康。例如，当你走路时，你可以 根本燃烧不了腿部脂肪，反而小腿会变粗。正确的走路姿势是脚跟贴地，脚尖有踢的感觉。It s最好不要穿高跟鞋快走，否则不仅脚承受更大的压力，连脊椎都吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

知道了上面说的四个潜规则，你就要想办法瘦腿了。边肖推荐的六种瘦腿方法，总有一种适合你，但每种方法都需要坚持。唐 不要半途而废。有多快？快速瘦腿，勤快的MM会拥有人人羡慕的。坚持到最后瘦腿，你会有很大的惊喜。

1、生姜水浴瘦腿

泡热水可以帮助减肥，在热水中加入一些生姜可以起到很好的瘦腿效果。洗澡前，把姜掰碎，放入浴缸的热水中。如果想让姜的汁液全部蒸发，可以把打碎的姜粉放入茶壶中用小火煮沸，然后倒入浴缸。切记生姜浴的水位不能超过胸部，否则既减肥又缩胸。

2、保鲜膜瘦腿

将脂肪分解凝胶涂在大腿和大腿与臀部之间的关节上。敷完了再敷弹力绷带，再敷冷冻液。大约45分钟后，可以取下弹性绷带。如果想让瘦腿效果更好，最好用保鲜膜把腿都包起来，出汗后用冷水毛巾擦干净。你可以发现腿部皮肤变得更光滑，更有弹性。如果想让大腿快速变细，可以在包好保鲜膜后做一些简单的瘦腿动作，双腿与肩同宽，双手托住脚跟，腰部用力下压，让臀部和腰部成直角。

第三步:摩擦双腿

洗澡的时候，在腿上抹了沐浴露之后，找一个差不多齐腰高的地方(脸盆架，软管)，然后在上面放一个三脚架，用一点力搓，从大腿根部搓到膝盖，然后反方向搓回去。瘦腿也是一样。划了50下，胳膊会很酸。每天坚持做，一个月之内就会看到明显的效果。

4、粗盐瘦腿法

粗盐能刺激人体出汗，帮助排除体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿的操作方法也很简单，只要每天洗澡前取一杯粗盐加一点热水调成糊状，敷在身体想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿，只要盐不脱落即可。十分钟后，用热水将粗盐冲洗干净，或者涂抹后做一些按摩，再用清水冲洗一遍。可以用商店里卖的普通粗盐或者浴盐。粗盐瘦腿法非常适合不 我不喜欢运动。

5.刮腿瘦腿

买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位自上而下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。每天晚上睡觉前做。唐 剃须后不要碰冷水。直接睡觉。坚持做下去，一个月后腿会明显变细。

将未煮过的咖啡粉与按摩油混合后，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部，可有效促进局部皮肤血液循环，避免蜂窝组织的产生，使大腿和臀部更加紧实。

如何快速瘦腿？上面介绍的六种方法简单有效，但是如果结合腿部按摩，效果就是上一层楼。采用以上方法后，可将瘦腿产品或瘦身产品均匀涂抹于腿部，双手按摩至产品完全吸收。不仅有助于瘦腿还具有护肤效果。

6、咖啡粉瘦腿

将未煮过的咖啡粉与按摩油混合，以螺旋形轻轻按摩大腿和臀部。可以促进局部皮肤血液循环，避免脂肪团的产生，使大腿和臀部更加紧实。

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