破腹产产后如何减肥最有效(破腹产产后如何减肥瘦身)

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1.合理控制饮食，有效调节减肥情绪，保持 "快乐减肥2.每天坚持跑步1小时。唐 不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力。3、睡前仰卧起坐，don 不要勉强，一步一步来；4.少吃零食，多喝水。只要能做到以上几点，坚持下去，一定会取得意想不到的效果。如果以上方法减肥效果较慢，可以适当涂抹一些外用减肥产品，比如天然安娜素减肥产品，可以起到更明显的减肥效果。达到减肥目标后，要继续坚持合理的饮食，有利于长期保持苗条的身材。

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目前来看，散步是最好的减肥。散步是孕期最好的运动，在产后恢复阶段，散步仍然是最好的运动。最好穿形体训练鞋。因为她们的负跟，穿上后会有效改善怀孕造成的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔的体态，锻炼小腹，促进肠道蠕动，增加排便次数。是目前最好最健康的产后塑身方法，对身体有益。如果产后能正常行走就可以用。越早用，效果越好。如果长期坚持，可以有效缓解产后腰痛。

注意事项:产后减肥要趁早，术后地面行走即可。初期不适合剧烈运动，尤其是剖腹产的女性；应配合腹带使用，以弥补腹肌力量的不足，但不宜过紧。

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