10种食物既美味又瘦身(10种食物既美味又瘦身的英文)

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藜是一种很有前途的新型粮食作物，原产于南美洲安第斯山脉，营养丰富。它尝起来有点像坚果。你可以用它来代替意大利面或米饭。是蛋白质含量最高的谷物。可以搭配蔬菜，味道鲜美，食用方便。此外，它还可以提高抗饥饿的耐力，减少你的 "狂想 "关于零食。阿萨依果来自亚马逊雨林，具有 "返老还童。你可以在超市的冷冻食品柜里找到它，也可以在果酱的货架上找到它的原浆。富含抗氧化剂、脂肪酸和植物醇，是名副其实的减肥圣品。安排在早餐吃是个不错的选择。奶酪许多减肥食谱不包括奶酪，因为它含有脂肪。但是，它也含有丰富的蛋白质，容易被人体加工和吸收。可以选择一些硬奶酪，控制吃的量。和苹果片一起享用。It 这是一种美味的小吃。巧克力少的黑巧克力对健康非常有益。其中所含的黄酮类化合物不仅有益于心脏健康，还具有抗氧化作用。适量的巧克力可以唤醒大脑功能。当然，如果你想享受这种美味并从中受益，你需要有强大的意志来它的诱惑。合适的量是1到2盎司(大约2平方的普通巧克力方块)。石榴是一种风味独特的水果，含有丰富的抗氧化自由基和植物化学物质，可以改善人体健康。;的豁免权。石榴汁加苏打水就成了美味的饮品，用它调鸡尾酒也会带来惊喜(切记不可贪杯)。

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