居家减肚子锻炼方法(居家如何瘦肚子)

陈曼瑶美容护肤

居家减肚子锻炼方法(居家如何瘦肚子)

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方法1:

自然站立，双手交叉放在背后，尽量从手腕处向上抬起。这个时候你会觉得自己的胸部完全打开，背部和骨盆收紧。这种方法可以锻炼骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部脂肪，操作起来也很简单。

方法二:

睡前养成有意识的鼻呼吸习惯。当你结束了劳累的一天。;工作，放松，平躺在床上。唐 不要马上入睡。用鼻子按一定的节奏呼吸，每分钟50次左右的速度，每晚坚持一两分钟左右。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

方法三:

洗澡时，选择一些玫瑰精油加入水中稀释。这样，当身体被浸泡后，就可以借助精油的作用完全升温，从而加速新陈代谢，达到减腹的目的。

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